아침을 활기차게 열겠습니다!
[ 잠을 자야하는 이유 ]
수면시간이 적절하지 못하면 비만해질
가능성이 높아요^^ 수면시간이 부족하게
되면 체내에서 렙틴이나 그렐린 같은 식욕을
조절하는 신호전달 물질들의 분비에 변화가
생기고 이로 인해 식욕이 자극돼요^^
게다가 수면부족은 인슐린저항성을 유발하고,
코티졸과 교감신경계라는 체내의 중요 조절
기전에 악영향을 미쳐 비만을 조장하게 돼요!
적절한 수면은 비만을 예방하고 조절하는데
중요한 방법 중 하나에요^^ 비만해지면
수면의 질이 나빠지게 돼요^^ 비만은
수면무호흡증이라는 수면 시 호흡이 일시
정지되는 질병을 일으켜요^^
수면무호흡증은 고혈압 및 심혈관계질환을
일으킬 뿐만 아니라 비만환자의 급사의
주요 원인으로도 지목되고 있다네요^^
수면무호흡증이 있으면 만성 피로와 인슐린
저항성, 이상지질혈증 등의 기타 다양한
질병의 위험에 노출될 가능성도 높아요!
비만으로 인한 수면무호흡증은 체중감량
만으로도 증상과 관련 합병증의 예방효과를
얻을 가능성이 높아요^^
비가 많이와요^^ 빗길 안전 사고
조심해 주세요! 오늘도 건강하기!
- 상대형아
@건강아이콘 이상대 생활속다이어트
1. 인스타그램
https://instagram.com/lee_sang_dae/
2. 페이스북 공식 페이지
https://www.facebook.com/sangdaeya
3. 유투브 채널
https://www.youtube.com/channel/UCytY0Zjsj8jnnvEzi6Nj3-Q
4. 네이버 블로그
http://blog.naver.com/bankoo123
5. 카카오스토리채널
https://ch.kakao.com/channels/@sangdaeya
6. 다음TV팟
http://tvpot.daum.net/mypot/Top.do?ownerid=ACbdP8F-z7o0
