이만화! 대박! 진심 딱 내얘기...
저는 37세 싱글녀 입니다. 어릴땐 50넘음 큰일 나는줄알았어요. 키가 157의 단신인 이유도 있고 위에 언니들이 워낙 외모가 수려했어요.만화에서 봤듯이 전 살이찌면 진심 얼굴이 한쟁반이라 신경을 좀 쓰기도 했죠. 근데...와... 나잇살나잇살! 서른 넘으며 잦은회식에 스트레스 먹을거로 풀다보니 엄청 찌더라구요. 그래도 워낙 오랬동안 48유지 해온터라 다들 부러워했어요. 먹는거에 비함 진짜 안찌는편이라고 ㅡ 그래서 신나게 먹었더니 어느새 5년만에 60!!! 키가 작아서 살찐게 엄청표나더라구요. 입던 55옷들은 꿈도 못꾸고 새로산 66도 작아지고 77이 편해지면서...점점 추리닝만찾고, 외출도 싫고, 그 좋아하는 하이힐도 먼지가 쌓이고 ㅜㅜ
더늦기전에 빼기로 맘먹고 5월 18일부터 7월 20까지 딱! 10킬로 뺐습니다. 왜 나는 안빠질까ㅡ하는분들! 몰라요. 저는 님들처럼 전문가가 아니잖아요? 그냥 저처럼 해보세요.
아침ㅡ사과or고구마or바나나 에 우유 300칼로리 안넘김
점심ㅡ현미밥에 쌈 위주의 고기식사 더이상 밥생각 안날때까지 엄청 먹음.
저녁ㅡ소스코딱지만큼 샐러드, 두부, 과일,닭가슴살 맘놓고 먹음 요것들은 배터지게 먹어도 칼로리가 낮고 그렇게 많이 먹히지도 않아요.

요것을!

진심 이렇게 해치울정도로ㅡ

친구왔을땐 더많이 흐흐흐

그리고! 중요한거! 저녁먹기전 2시간을 걷습니다.

거의 빠짐없이 매일! 못걸은 날은... 워낙 술을 좋아해서 술 마신 날이에요. 안주도 잘챙겨 먹었어요. 튀김류만 빼고 다~~^^ 치킨을 두달간 끊은게 젤 신기합니다.
딱! 70일 지나니 10킬로가 빠지더라구요. 100일 잡았었는데 생각보다 빨리빠진거죠, 근육운동 안해서 살쳐진다, 다시 기본식하면 일주일만에 다시 60된다, 하도 많이 들어서 헬스장 등록! 근육운동 빡씨게! ㅋ 식사는 일반식 하루 두끼로 늘리고, 과식한 다음날은 다시 다이어트식ㅡ
처음 인바디측정때 근육량이 너무모자라 깜놀! 그래! 힘을키우자! 해서 근육운동 40분 러닝 40분. 무게는 똑같은데 한달만에 몸매가 바뀌더라구요.기분짱 흐흐

요게 7월 말에 찍은거구요.
8월 한달 이사.휴가 등 정신없어서 쉬엄쉬엄 넘기고
9월부터 근육운동!

확! 느껴지나요? 완전 신기하더라구요.
운동 한달지나고 인바디 다시받았을때 근육량 살짝 늘었다고 쭉 더하면 효과크겠다고 칭찬받았습니다

이게 한달후 인바디한건데요.
내장지방이 적게 나온건 12시간 공복상태라 그런거구요. 그후로 솔직히 운동도 설렁 식단도 대충 그냥 이몸만 유지하자!하고있 습니다.
확실한건, 체중은 먹는걸 줄이세요. 저칼로리 건강식으로 안먹는건 안되요. 유산소운동할 기운이 있어야해요.
그리고 체형은 근육운동! 연예인들 몸이 이뿐게 바로 이거에요. 같은 무게지만 근육운동으로 살을 탄탄하게!
물론 제 체형이 일반 여성분들하곤 째끔 달라요. 앞서 말했듯이 키만작고 얼굴을 포함해서 골격자체가 좀 큰편입니다. 더구나 빈약했던 쭈쭈뽕이 상실될 지경이구요 턱선은 박진영 뺨 후려치고 당당할정도 ㅜㅜ
아! 참고로 저는 군것질을 전혀? 완전 거의안하는 편입니다. 단맛도 싫어하구요. 대신 그노무 술... 거기에 맛나는 안주!연말인데 맛난거 더 신나게 잘 먹으려면 더 열심히 운동해야겠네요^^