<식이요법>
아침 - 못일어나서 안먹음

점심 - 평소대로먹되 밥 반공기,기름기 최대한 줄이기

간식 - (배고플때 가끔) 계란 2개 or 사과1개

저녁 - 밥 반공기 , 양배추쌈 , 쌈장

<운동>
점심 - 걷기,빨리걷기,오르막길 오르기,계단 오르락내리락 (총 2시간)

저녁 - 집에서 아이돌춤추기, 다이어트영상보고따라하기.훌라후프, 박봄다리운동 (총 1시간반~2시간)





이대로인데 한달만에 살많이 뺄수있을까요 ?