글 올려놓은거 깜박했다가 들어와서 댓글 확인하고 감동 받았습니다 .. 많은 조언 주신 여러분들 감사해요! 꾸준하게 한다는게 정말 힘드네요 조언 잘 듣고 열심히 해보겠습니다

간략하게 제 다이어트 인생(?)을 적어볼게요

현재 수치는 160/64

1년차 160/58 시작
3달간 pt 받음 그 당시 운동만 하면 되는줄 알고 식이 조절 아예 안함 3키로 감량 (55kg)

1년간 들쑥날쑥하게 pt 받고 헬스 다니면서 유지

2년차 1달간 굶어서 3키로 감량 (52) 그 뒤 운동 모임에 가입해 등산도 하고 피트니스도 함 점점 더 빠짐 6개월 후 운동 그만둠&폭식으로 18키로 찜 (70)

3년차 갑자기 찐 살이라 그런지 아무것도 안했는데 요요현상으로 서서히 살이 빠짐 (63)

4년차 운동을 했다 안했다 함 60~64 를 왔다갔다 하며 유지

올 1월로 5년차에 접어드는데요
제가 고작 1개월 운동해놓고 할 말은 아니지만 예전에는 바짝 운동하면 좀 빠졌던게 하도 반복을 해서 그런지 이제는 운동을 해도 잘 안빠지네요

딱히 살을 빼고 싶은 생각이 없었는데 이번에 피검사 하니까 건강이 너무 안좋다고 하네요..

이번엔 정말 건강한 다이어트 하고 싶은데 조언해주시면 감사하겠습니다