안녕하세요
155/50 30세 여성입니다.
25살까지 155/42 로 살다가 어느 순간부터 점점 몸에 살이 붙더라고요.
딱히 다이어트 필요성 안느껴지다가 거울을 봤는데..
라인이 심각해서 다이어트 마음먹고 하려고요




핸드폰이나 노트북으로 동영상 따라서 운동하는데

매일 하는 것은
강하나 하체 스트레칭(15분), 옥주현 요가(40분),1시간 빠르게 걷기구요
그날 그날 다르게 하는게
티파니 개미허리(11분), 캐시 안벅지 운동(4분)이에요

동영상 댓글 보면 몇세트씩 하신다고들 하던데..저는 한번만 해도 힘들어서 각 영상 한번씩만 해요


운동순서는 아침에 일찍일어난 날은
출근전에 1시간 빠르게걷기 하고 출근하고
퇴근후에 동영상 보고 따라하는데 하체 스트레칭을 맨 마지막에 마무리로해요

조금 늦게일어난날은 퇴근하고 동영상 운동 다 맞친 뒤
1시간 빠르게 걷기를 맨 마지막에 하고요


이렇게 운동을 하는데..땀은 많이 안나요..
20살때 요가랑 근력운동 했었을땐 옷이 다 젖을 정도로 땀을 흘렸었는데 지금은 그냥 겨드랑이나 이마에 송글 맺히는정도로 땀나는데..
땀이 나지 않아도 운동효과가 있는건지요?



그리고 식사는 일반식으로 아침 점심 저녁 다먹을때 있고 점심 저녁만 먹을때 있고, 간식은 안먹는데 아메리카노를 하루에 5잔 정도 마십니다.


운동순서를 저렇게 해도 상관없을까요??
그리고 이 방법중에 잘못된 점 있는지도 궁금합니다

또, 이렇게 집에서만 해도 될지
헬스는 다녀본적이 없는데
헬스를 다녀야 하는지도 궁금해요