저는 30대 미혼 여성입니다

지금 키가 167에 몸무게는 89키로에요...(오타가 있거나 맞춤법이 틀려도 양해부탁드려요)

술도 엄청 좋아하고 워낙에 움직이는걸 싫어하다보니 이지경이 됐네요...하아....

이번주 월요일부터 다이어트 시작했는데요...

원래는 95키로 까지 갔다가ㅠㅠ

독소빼는 디톡스 4일정도 하면서 운동도 같이 하기 시작했어요...

거의 일주일만에 6키로 빠지긴했는데 아직도 할게 많은거같고 어렵네요...

처음 디톡스 시작해서 제품만 먹고 하루에 3시간을 스트레칭 + 빨리걷기로 운동했구요

디톡스 4일 끝나고 나서는 아침은 쉐이크 점심은 (원래먹는밥이 2공기였는데)

반공기보다 조금 못하게 먹고 저녁도 쉐이크 (저녁 6시전에먹음)

그리고 너무 배가고프면 토마토 1개를 먹어요...( 먹고나서는 집에서하는 스트레칭정도...) 

운동은 계속 2~3시간정도 빨리걷다가 천천이걷다가 뛰기도했다가 반복하고 있어요...

그리구 5월부터는 요가도 시작하려고 미리 등록도 해뒀어요... (하루 1시간)

제가 고도비만 이다 보니까 어느정도 몸무게가 줄어들면 헬스랑 요가를 병행할 생각인데...

현재로써는 지금 잘하고있는건지 아닌지 잘 모르겠어요...

몇일 계속 하다보니까 어제는 비가오는대도 2시간30분정도 걷고 뛰고했더니

오늘 몸살이와서...조금 늦은시간에 1시간30분정도 또 걷고 빨리걷고 (뛰지는 못함) 했는데... 

일주일에 어느정도 운동하는게 좋은건지...

현재로써는 백수라 시간이 많은상태라서 운동을 좀더 해도괜찮을거같은데

추천할만한게 있는지...

3끼를 다 밥으로 먹고 건강하게 빼면 좋겠지만 식단 짜는거 자체가 너무어려워서

쉐이크로 대처하고 점심만 밥을 먹고있는데 이것도 괜찮은건지...

다이어트를 이제막 시작하고 여태 생각없이 살다보니 다이어트 용어도 잘 모르겠고 ㅠㅠ

알려주신다고 하면 직접 찾아보고 해볼려고 하는데... 

너무 무리하게하면 발목나간다고해서 유산소 운동 외에는 뭘해야할지 감이 안잡혀요...

조언해주시면 정말 열심히할께요..

중도 포기하는 상황이 생겨도 바로바로 다시해서 끝까지해보고싶어요

평생하는게 다이어트라고 하는말 인식하고 진짜 열심히 해보고싶어요 간절합니다!!!!  

조언이나 같이하실분은 환영하구요,제 거주지가 경기도 안산 상록수 이동쪽이구요

같이 운동하실분도 환영합니다 

제발심한 욕설이나 상처받는말은 말아주시고...조언부탁드립니다 ㅜ   

*****추가글*****  

현재 저까지 6명이 단톡방에서 서로 조언도 해주고,

다음주 이시간에 몇키로까지 목표를 정해놓고 그때까지 열심히하고...

한달후에 목표 체중도 정해서 화이팅 하고있어요!!!

운동 이거저거 찾아보다보니 짐볼로 하는 필라테스가 눈에 확들어와서...

요가매트랑 짐볼 구입하려고 알아보구 있구요...

걱정해주신분들 너무너무 감사합니다자전거도 종종타고...

더욱이나 식욕폭팔하지않게 열심히 조절해볼게요 ^^

다음에는 많이빼서 자랑글 올릴수 있도록 최선을 다해보겠습니다 감사합니다 !!!! 

----------------추가글---------------

한분한분 다 댓글로 감사의 표시를하고싶은데
그럴시간에 좀더 움직이려구요
그래도 잠깐쉴때마다 왠만한 댓글은 다 읽어봤어요 응원해주신분들 감사합니다
식이요법은 밥으로 3끼먹되 좀 소식할꺼에요!!!
운동도 거의 매일 안되도 1시간 이상 할꺼에요~
걱정해주시는 관절에도 무리안가게 조심하고있구요
상처받는 댓글 남겨주신분들도 관심으로 알고
열심히할께요!!!
그리고 카톡방 초대 원하시는분들
해드리고 싶지만 어려울꺼같아요 ...
이미 정해진인원이 다 차버려서 너무 죄송합니다ㅠㅠ
다이어트 하는분들 전부다 원하는 목표이루시길!!!
그리고 이글 봐주신분들 전부 건강하세요!!!
다시한번 진심어린조언 너무감사해요 톡커님들♡♡