안녕하세요. 얼마전에 다이어트 운동에 관한 글을 올렸던 사람입니다.

오늘은 우리들이 다이어트에 실패하는 이유를 멘탈(마음가짐)에서 찾아보려고 합니다.

저는, 다이어트를 포함한 모든 운동들의 목적달성 실패 원인 중 가장 큰것은 멘탈이라 생각합니다.

여름을 맞이하여 다이어트를 시작하시려는 분들!! 혹시 자신이 다음의 경우에 해당되지 않는지

생각해보시기 바라며~ 다이어트를 꼭 성공하시기 바랍니다.

1) 근자감을 버려라.

 근거없는 자신감을 줄여서 근자감이라고 하죠.

다이어트 또는 몸만들기에 근자감을 가지고 계시는 분들을 보면 거의 대부분

한번도 다이어트나 웨이트 트레이닝을 해보지 않은분들이 많습니다.

여기서 '한번도' 라는건 '제대로' 라는 의미입니다. 헬스장만 등록해봤다고 해서

운동을 해본적이 있는것은 아니니까요. 제대로 운동을 해보지 않은분들은 막연히

운동이 쉬울거라 생각하게 됩니다.

'내가 시작을 안해서 그렇지 제대로 하기만하면~~~' 이라는 근자감을 가지죠.

저는 직장생활을하며 웨이트트레이닝으로 몸을 만든지 4년이 넘어갑니다.

취미로 하는거치고는 나름 몸이 좋다고 생각합니다. 그런데 직장에서 제가 단백질 쉐이크

또는 닭가슴살을 먹는것을 보더니 돼지같은 직원이 옆에와서 이런말을 하더군요.

'그거 다 약빨이구만? 내가 근육이 엄청 잘나오는 편이라 3개월만 하면 울그락불그락 장난아니다잉'

운동을 제대로 해본사람이라면 저렇게 말을 하지 못할거라는 생각이 들더군요.

그냥 무시했습니다.

아, 잠시 얘기가 옆으로 샜는데.. 근자감을 가지는것이 왜 운동포기의 원인이 될까요??

어떤 다이어터가 큰맘먹고 헬스를 등록합니다. 하룻동안 운동을 열심히 합니다.

온몸에 땀이나고 죽을듯이 힘들어 벌써 1kg은 빠진것같은 느낌이 듭니다.

그러나 체중은 변하지 않죠. 그렇게 1주일에 겨우 2~3일정도 한달동안 운동을 합니다.

그나마도 제대로 하지 않죠. 그리고는 체중을 재보면? 그대로입니다.

그리고 운동을 포기합니다. 왜냐? 근자감에 상처를 입기 싫기때문입니다.

'살빼기가 이렇게 힘들구나.. 내가 운동이 부족하구나' 라고 생각하고 싶지않습니다.

'내가 살이 안빠지는건 운동을 제대로 하지 않아서야. 아직도 내가 운동을 제대로 하기만하면

1달에 5~6키로는 거뜬히 뺄 수 있다구!! ' 라고 자위하며  '제대로된 운동은 다음기회에!!'

집으로 ㄱㄱ~~

2) 내가 들인 돈 = 내가 들인 노력

다이어트한약 / 값비싼PT / 허벌xxx / MCxxx같은 병원관리 /

위에 나열한것보다 훨씬 더 많은 유혹이 널려있습니다. 공통점은 하나같이 비싸다는겁니다.

단언컨데 위 방법만으로 다이어트 성공하신분 한분도 못봤습니다.

그런데 효과가 없을거라는걸 알면서도 왜 저럿것들을 구입하는걸까요???

이유는 단순합니다.

[ 내가 들인 돈 = 내가 들인 노력 ]  이라고 생각하여 '나는 한심한 돼지가 아니야'라며

정신승리하고 싶은거죠.

'날이갈수록 허리랑 허벅지는 두꺼워지는데... 운동을 해야하는데....' 생각만하며

운동도 하지않고 군것질에 폭식에 누워만 있는 자신이 너무나도 한심하게 느껴집니다.

뭐라도 해야할것같지만 맘처럼 운동을 시작하기 쉽지않습니다.

그럴때 손을 뻗는것이 바로 위의 고액의 다이어트 방법입니다.

월100만원에 달하는 다이어트 한약을 먹습니다. 손하나 까딱하지 않고 정신승리 할 수 있죠.

'월 100만원이나 하는 다이어트 한약을 먹었으니 살이 곧 빠지겠지?? 

엄청 부담되는 금액이지만 난 다이어트를 위해 기꺼이 그 금액을 지불했다고!!!

왜냐면 난 자기관리에 대해서 중요하게 생각하고 노력하는 사람이니까!!'

라며 정신승리를 완성합니다.

누군가 '너 살좀 찐거같다. 다이어트 해야하지않아?' 라고 물었을때

할말이 생깁니다. '나 월100만원짜리 다이어트 한약먹거든???' 이라고 말이죠.

그리고 또 한달이 지났습니다. 효과없습니다.

'그 비싼돈을 주고 다이어트 한약을 먹었는데 ㅠㅠ 약이 나와 맞질않아!! 약이 효과도 없잖아??

다른 다이어트 방법을 시도해봐야겠군'

이라며 운동을 하지않고도 정신승리 할 수 있는 또 다른 돈지랄을 찾습니다.

다이어트 방법은 한가지입니다. [식단조절 + 운동]

다른 다이어트 방법이라뇨??

짧지않은기간 운동을 해오면서 운동에 관심있어하는분들도 많이보고 다이어트를 하고싶어하는

분들도 제게 많이 조언을 구하러 옵니다.

여자/남자 따지고싶지 않지만... 위 방법으로 정신승리를 하려는 분들의 90% 는 여성분입니다.

여성분들 하나만 명심하세요. 다이어트 방법은 한가지입니다. [식단조절 + 운동]

위의 이유로 다이어트를 실패하는 분들께 자극을 주기 위해

글이 좀 거칠게 쓰여진 부분이 있습니다.

주위에서 저런분들을 많이 보았기에 너무 안타까워서 써봅니다.

다이어터 분들 부디 올해는 건강도 챙기고 몸매도 챙기는 올바른 다이어트 방법으로

다이어트에 성공하시길 바랍니다.