1. 충분한 수분섭취를 하세요
더위가 계속되면 땀으로 배출되는 수분이
많아지기 때문에 탈수증상이 일어나 건강을
해칠 수 있어요. 당장 갈증을 느끼지 않더라도
꾸준한 수분 섭취가 중요해요. 또한, 탈수를
유발하는 카페인 음료나 술의 섭취는 자제하는
것이 좋아요.
2. 더운 시간대에는 외출을 자제하세요.
하루 중에 가장 온도가 높은 낮 12시 ~ 오후 5시
까지는 외출을자제하고 그늘이나 실내에서 휴식을
취하는 것이 좋아요. 하지만 어쩔 수 없는 외출을
해야하는 상황이라면 챙이 넓은 모자나 양산등으로
햇빛에 직접 노출되는 상황을 최대한 피하시길 추천
3. 몸에 온도가 올라가지 않게 유지하는 것이 좋아요
몸에 꽉끼는 옷은 몸에 열을 배출하는데 방해가
되므로 통풍이 잘되는 넉넉한 옷을 입는 것이
좋아요. 또한, 어두운 색상의 옷은 햇빛을
흡수하기 때문에 밝을 색의 옷으로 골라 입는
것도 좋아요.
그 이외에도 몸의 온도를 낮춰주는 방법으로는
시원한 물로 샤워를 해주거나 물놀이를 하는 것도 좋아요.
폭염주의보는 일 최고기온이 33℃ 이상인
상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될때
발령되는 주의보라고 말해요.
폭염경보는 일 최고기온이 35℃ 이상인
상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될때
발령되는 주의보라고 하죠.
폭염주의보와 폭염경보의 차이는
일 최고기온의 차이로 폭염경보가
주의보보다 2℃ 높은 기온일때 발령 되는 거에요.
- 상대생각
성공은 우리가 쫓아다녀야 할 대상이 아니라,
꾸준히 노력을 그울여야 할 대상이다.
그러다 보면, 성공은 우리에게 얘기치 못한
순간에 찾아올 수도 있다. 하지만, 대부분의
사람들은 그것을 이해하지 못한다.
- 마이클 조던
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