다이어트할때 절대굶지마라

다이어트, 식생활 관리 쪽 잘 알고 실제로도 몸무게 45 넘겨본적없는데 다이어트 할 때 굶으면 근육도 같이 빠지고 지방은 오히려 안 빠져 지방이 내장그런거 보호해서 오히려 우리몸이 최후수단으로 남겨둠 건강하게 안 빼면 그래서 힘들어지고 포기하기쉬움 요요도오고 아침든든히먹고 점심평소먹던양에서 건강하게먹고 저녁만2/3으로줄이면돼 음식을건강하게먹는게중요함 진짜 건강하게 빼면 5키로 빼도 7~8키로 뺀 것 같아 건강하게 빼라