안녕하세요.직장을 다니기 시작하면서 살이 급격하게 찌더라구요 매일매일 저녁에 퇴근하고 피자, 치킨, 햄버거, 술..잘맞던 옷이 맞지않아 사태의 심각성을 느끼고 다이어트를 시작하게되었습니다키는 167정도에 몸무게는 82였네요..;;
식단입니다아침 : 고구마1개, 사과1개, 계란흰자 3개점심 : 일반식(잡곡+현미) 밥 조금, 김치, 멸치등의 일반식저녁 : 토마토2개, 계란흰자3개, 견과류조금
이렇게먹고 운동은 저녁에 유산소와 근력운동합쳐서 1시간 30분정도하고있습니다
출퇴근 전부 자전거로 하고 운동가기전에도 자전거타고 갑니다 20분정도 
이대로 계속 해도되는건가요? 
군것질, 밀가루,  튀긴음식등 자극적인건 아에 끊었습니다