추가)
제가 많이 먹고 있는 줄은 정말 상상도 못 했어요 o-o ㅋㅋㅋㅋ
사실 전 다이어트 처음이 아니라 작년에 19키로 감량을 한 사람 입니다
그런데 그때 몇달동안 생리가 끊기고 자궁암 같은 증상이 있어서 너무 놀라 생에 처음으로 엄마도 없이 혼자 산부인과에 다녀온 적이 있어요
그때 정말 어린마음에 얼마나 놀랬는지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 그 후로는 적어도 건강에 해롭지 않을 만큼은 먹으려고 합니다
그리고 제가 유투브를 즐겨보는 편인데 미셸 판이나 Kalel, Jenn Im 이런 사람들 보면서 뭘 먹느냐도 되게 중요하다고 느꼈거든요 그런것들이 제게 동기부여가 많이 되었어요!!
그래서 저는 빨리 가는 것 보다 천천히 가려구요.
몇달 빡세게 다이어트 식단대로 먹다가 다시 돌아오는 것 보다 저는 아예 식습관 자체를 바꾸는 쪽을 택했어요. ㅎㅎ
여러분 특히 여자분들은 너무 무리하게 살 빼다가 저처럼 건강에 이상신호 올 수 있습니당..
건강은 있을 때 지키자구요! XD
얘기가 다이어트에서 건강으로 넘어왔지만
아무튼 모든 다이어터들 화이팅입니다~~~


혹시 라이프스타일에 대해 동기부여를 받고 싶으신 분들이 있으실지 몰라 제가 봤던 유투브 링크 올리고 가영ㅎㅎ
완전 강추해요!!

clothesencounters(Jenn Im)
-https://youtu.be/yBO1mLCNSK4
-https://youtu.be/Ci0gjKhImCo (10파운드 감량 한 방법+팁!!)

Kalel
-https://youtu.be/VPUdV7z2OOI (What I ate today)
주로 비건 유투버들이 많이 찍는 영상이죠 내가 오늘 먹은것들ㅋㅋ 많이들 보셨을거에요
저는 진짜 이런거 보는게 너무 재밌어요;;
맛있어 보이기도 하구요
clean eating이 정말 중요하구나란 생각이 듭니다 ㅎㅎ


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지금 일주일째 식단이랑 운동 병행하면서 다이어트하고 있는데
운동은 평소에 걷기, 계단 이용하기, 줄넘기 30분, 근력운동 20분했는데 마침 생리가 겹쳐서 3-4일은 격한 운동 안하고 박봄 다리운동이나 와이트스쿼트만 했어요.
그리고 식단은 아침에 오트밀에 바나나1개랑 땅콩 다져서 넣어먹고 사과 1개 먹었구요
점심은 그냥 일반식으로 적당히 먹는게 저녁 폭식을 막아 준대서 최대한 밥 종류로 허기 가실 정도로만 먹었고
저녁은 고구마, 우유, 삶은 계란1개 이렇게 먹었어요.
그런데 너무 군것질이 하고 싶을 땐 페레로로쉐 한두개 집어 먹고 초코파이 1개 먹은 날도 몇일 있어요. ㅎ..

근데 이게 문제가 아니라
제가 원래 기립성 저혈압이 있었는데
해결방법을 알아보니 규칙적인 식사와 운동을 하는게 도움이 된다고 하더라고요?
물론 그간 몸 관리를 안 했더니 살이 불어있기도 했어요ㅜ
그래서 건강도 개선하고 살도 뺄겸 다이어트를 시작했습니다.
그런데 오늘 엄마 빨래 너는거 도와드리려고 일어나서 거실로 나갔을 때 또 기립성 저혈압이 와서 어지러워하고 있었는데
저는 누워있었고 엄마가 저보고 뭐하는 거냐면서 깨우고 있더라고요..
일어나면서 내가 왜 여기에서 잠들었지? 하고 생각했어요;
정신이 들고는 너무 황당해서 막 웃었는데ㅋㅋㅋㅋ
엄마가 웃을 일이냐고 그렇게 먹으니까 그렇다면서 병원에 가보라고 하셨어요.
저는 개선해보겠다고 식단도 바꾸고 운동도 한건데
정작 나아지지 않으니 도대체 뭐가 문젠지 너무 답답하기도하고 짜증도 나고요ㅠㅠ
아직 일주일 밖에 안되서 그런걸까요??
아님 제가 너무 급작스럽게 식단을 확 줄인것 일까요?
..ㅜㅜ