불면증에 시달리고있어요
20대 후반이고
공시생입니다.

원래 예민한편인데 최근에 시험압박에
여자친구랑 헤어지고
잠을 잘 못자요
누워있어도 잠이안오고 새벽 5시쯤해서 겨우 잠들어요
그렇다고 잠을 잘자는건 아니에요
설잠잔다고하죠?

몸을 피곤하게 할려고
운동도하고 샤워도하고 따뜻한것도 마시고
피곤해서 잘려고 누우면 오만가지생각과
심장이 빨리 뛰는게 느껴지면서
잠이 올생각을 안하네요

낮잠을 자는건 아니에요..
수면시간이 2~4시간정도이네요.


혹시
불면증 치료하신분 없으신가요?