경험담이고, 살면서 배워온 것들을 적어보는 것입니다.
자존감이 낮아졌을때와 높아졌을 때를 생각하면서 쓴 글이니
잘 읽어주시면 감사하겠습니다
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ex) 여행갔다와서 선물을 줬는데
그 선물에 상처받거나 불쾌해함
ex)아는사람이 프사를 이쁜걸로했는데
의미부여하고 상처받음
ex)누가 내 선톡을 한참 뒤에 봤을때내가 싫은 건가보다 함
ex) 너 참 개성있게 생겼다 라는 말을 들었을때못생겼다고 해석해서 들음
자존감낮으면
나한테 해코지를 한다, 날 싫어해서 그런가봐 등
오해를 잘합니다
이게 이글의 핵심입니다.
낮아진 자존감, 허술한 자존감은 크지않은 위기상황에도 멘붕이 쉽게옵니다
위기대처능력(책임) 보다는 핑계를
명백한 잘못이나 실수에 고칠생각이나 반성하지 못하고 과하게 자책하거나 남탓을하고 원망합니다 (자신의 알맹이 진짜 모습이 싫으니까 도피하는겁니다 - 지나치게 화려하거나 겉모습/ 말을 잘하면서 꾸미려고합니다)
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아래부터는 고통의 순환과 자존감을 왜 키워야 하는지, 키우는 법에 대해서 얘기해봅니다.
위에 이어서 상처받겠금 오해했을때
저사람은 나를 이러이러해서 싫어한다
그렇게 "자신이 느낀 그대로"
다른사람을 상처주게됩니다 (무의식중에)
ex)그래, 내가 못생겼기 때문에 날 싫어하는거야(그사람의 진짜 의도를 보지못함),이후더 못생긴사람을 욕하거나 상처줌
그걸 들은 사람도 역시 급작스런 상처주는말에
"자존감이 낮아질수있습니다"
그렇게 자존감이 낮아지면
그사람역시 다른사람을 상처주거나
좀 착하면, 혹은 소심하면
자신을 비난하고 학대하고 책망합니다
고통의 순환을 얘기하고 있는 것입니다
BUt, 이 순환은 자존감이 큰 사람앞에서
그 순환이 멈춥니다. 자존감이 큰 사람은 자신을 방어하거나그 사람이 자신을 비난/간섭할 자격이 없음을 알고 선을 긋거나무시합니다. 거기서 상처의 순환이 멈추고 상처 되는 말을 한 사람만부끄럽게 됩니다.
(또 용서하는 사람 앞에서도 멈춥니다)
한 사회의 자살률이 높은건
자존감을 죽이는 사회라는 거고
원망 비난 상처주는말의 순환이 많은것을 뜻합니다.
판만 봐도 그렇습니다,
편견, 눈치병,비교병,조급증,체면주의,외모지상주의,성격지상주의 (?)등 모두
자존감을 낮추는 요소들 입니다. 불필요한 우울증과 스트레스를 유발하는 요소들입니다.그런 스트레스가 있어야지 평범하다고 하는게 주입식 교육입니다. (쓸데없는 스트레스)
(사람을 도구로 보는 시선 그 자체)
무튼 그러니 행복해지려면
자존감을 꼭 챙겨야됩니다.
내 마음의 면역력이니까
비난이던 상처주는말이던 행동이던
누군가로부터 상처주는 말을 듣게된다면
그사람 상태가 나쁘구나..라고 해석하면
좋을거같습니다.
걍 신경쓰지마시길
"날 비난할 자겨있는 사람은 없다"
나자신 조차도
잘못을했다면 인정하고 반성하고
같은 실수안하려고 노력하면 되는 일이고
"한두번 실수한 일로 비난받아 마땅한 사람도 없습니다"(잘못을 계속하기 때문에 받는 비난은 본인이 감수해야됩니다. =책임
그래서 일상에서 저런징후
= 꼬아서 해석하고 오해를 잘하는,
플러스+++비교잘하고 실수한번에 큰 잘못했다고 몰아가거나 뒷담 비난 책망잘하고 등등 )
를 보이는데도 불구하고 있어보이고 멋져보이고 매력이 넘치고 자신감있어보이는사람들이 좀 위험합니다
(주변사람들 자존감 다 낮아집니다. 이런사람들의 두드러진 특징은 대인관계가 이미지에 비해 불안정합니다. //이별에 상처를 크게 주는 등 극단적입니다)
자존감은
상태이고 낮아졌다 커졌다합니다.
특정상황에만 그럴수 있는데
이 경우는 약점이될수있으니
파악잘해두시는게 좋습니다.
결론은...말이 사람을죽인다 라는 건
1.어떤 상처되는 말을 누가 했고, 그게 내약점을 파고 들었을 때
자존감이 낮아지고
의지가 크게 죽고 소망이 죽는경우 외에도
2.상처주려는 의도가없었는데 그 말을 자존감이라는 필터가
못걸러냈을때도 포함된다고 생각합니다.
------끝... 밑에는 여담이니 안읽어도 됩니다. 맨맨 밑에 둥실하게 자존감 높아지는 작은 힌트 드립니다.
이건 여담인데
성경에서
내몸을 사랑하듯이 이웃을 사랑하라는 말씀은
자존감과 관여되있다고 생각합니다.
성경에서 말하는 복음은 하나님이 날 먼저 사랑하셨다는것
(하나님이 널 사랑하신다는 걸/ 넌 사랑받고 있다고 믿으라 =널 위해 한일/예수를 믿으라는 말인데
적지않은 교회서 우리교회 출석,헌금해달라는식으로 지옥얘기로 협박하는식으로 변질시켰죠 ^^;;)
미지근한 사람보다 차갑거나 뜨거운 사람이 낫다는 말씀이있는데
확실한 무신론이거나 겉으로 보이는거말고 내면이
신실한 사람의 특징이 높은 자존감입니다 (자존감만 보면 그렇습니다 주관적인 해석입니다)
그러니까....
내가 사랑받는 존재라 믿으면 그순간부터
자존감이 자랍니다
(But 받을,대접받을권리가 있다고 여기는것=갑질, 자존심 덩어리 = 나를 사랑하는 행동이 아님, 소중한 나에게 욕먹게하건 자존감이 부족한 것입니다.
자존감높으면 겸손도 잘하고 을의 입장이되어도 개의치않아함 , 기뻐함)
무튼
이 글 보는 분들모두 사랑받을 가치가 있는분들입니다
제 글은 참고만 하시고
올해 다들 자신을 사랑해주시고못나도 부족해도 내 단점을 사랑해주세요단점이 있는만큼 장점이 있는거라고 생각합니다.님들 한사람도 빠짐없이..가치있는 사람입니다.
올해.. 나 자신과^^ 이쁜 사랑 많이 하셨으면 합니다
새해복 많이 받으세요
