운동은 플랭크5분,마일리사이러스 5번.팔운동 4번.버피테스트 100번 얼굴마사지 15분 하룻동안 짬짬히하고
식단은 3끼 적당히먹고 간식.밀가루자제하고 미지근한물2리터씩 마시고 후기들고올게!!
나 오늘부터 일주일동안
운동은 플랭크5분,마일리사이러스 5번.팔운동 4번.버피테스트 100번 얼굴마사지 15분 하룻동안 짬짬히하고
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