다이어트 확실하게 효과 본 이삐들

다이어트 방법 좀 알려줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나중에 진짜 엄청 중요한 일이 있는데 그 전까지 살 확실하게 빼고 싶거든 가능하면 하체 위주로! 가슴도 작음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개 슬프네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ아 암튼

내가 여태 해본 다이어트 방법이
숀23리 할 수 있어
외국 뭐시기
2so라 허벅지 다이어트
강1나 스트레칭
춤으로는 빨간벨벳 분들 행2복이랑 과일캬라멜 분들 그 나처럼 해봐요인가 하니까 춤은 익혀지더라

이 글 쓰면서 책벅지 30분 했는데 이거 한 달 동안 허벅지 살 빠질까?

이거 다 시도 해보면서 성공한 게 없어 포기가 빨라서ㅠㅠ
그 이so라 다이어트는 효과 꽤 좋은 것 같긴 하더라 가끔 생각날 때 했는데 정해진 기간동안 한 수 손으로 못 꼽아ㅠㅠㅠ워낙 안 해서

진짜 다이어트 빡세게 한 달 해서 빠진 운동 뭐 있어?
다이어트 하면서 그 두 번째 외국 뭐시기는 어렵고 너무 빡세서 안 할 거긴 한데 다른 건 할 거야...

난 식욕도 줄어야 하고ㅠㅠㅠ.. 저런 거 말고도 확실하게 살 빼는 법 뭐 있을까 이삐들이 살 빼면서 확실하게 빠진 운동 후기 좀 알려줘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동 이름도 같이! 하는 법도 알려주면 고맙고ㅠㅠㅠ내가 진짜 급해서 그래