뱃살을 조지고 싶으면 복부 운동을 해야한다고 생각하는데
그것보다 유산소 운동해주는게 훨신 이득이다
허벅지, 뱃살, 팔뒤쪽살 빼려면 다리운동, 복부운동, 팔운동을 해야하는게 아니고
걍 줄넘기, 달리기, 사이클같은 유산소운동만 하면 된다.


나는 플랭크를 한지 6개월이 넘었기때문에 5분정도 버티는데
5분정도면 거의 유산소 운동급으로 힘들다
4분 넘길수 있으면 플랭크로 뱃살빼고
30초 겨우 버티는 정도면 그냥 달리기 해라