아침 고구마 하나 + 불고기 몇점
점심 닭가슴살 (145kcal)
5시쯤 두유 한팩 (125kcal)
물 1.8L
줄넘기 천개 , 15계단 오르기 , 이1소라 하체+이1소라 하체 초반 , 스쿼트 20개씩 3세트 3번 , 요가 1시간 , 다리찢으며 왔다갔다 20개씩 3세트+다리 들었다 올리기 5개씩 3세트 , 버1피 30개 , 하늘1자전거 10분 연속 , L자다리
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