혈액이 잘 돌아야 건강하다는 말 들어보셨나요?신체 중 피가 돌지 않으면 노폐물이 쌓이고 몸이 붓게 됩니다.그렇게 되면 피가 탁해지고 오염되어 아프게 된다고 해요그래서 오늘은 건강해 질 수 있는 방법인 혈액순환 촉진법을 알아 보도록 해요!
 
1. 빠르게 15분 이상 걷기한 시간 이상 걸어주면 좋긴 하지만 바쁜 일상 속에서 실천하기 어렵잖아요그래서 출,퇴근 시간에 지하철 한 정거장 정도 먼저 내려서 15분 이라도 걸어주세요그러면 실천 하기도 쉽고 혈액순환에 효과도 있답니다.걷는 동안 우리의 다리근육은 수축과 이완을 반복하면서 혈액을 심장으로 보낸다고 합니다.이 때 심장의 운동도 활발하게 일어나며 노폐물이 빠르게 배출된다고 하네요
 
2. 홍삼 섭취해주기홍삼은 좋은 영양성분이 들어 있어 건강에 탁월하다고 하는데요혈액순환 장애를 일으키는 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 성인병을 예방해 준다고 합니다.지금 시중에 다양한 종류의 홍삼 제품이 나와 있으니 손쉽게 섭취할 수 있는 제품으로 혈액순환을 좋게 만들어 주세요!
 
3. 스트레칭 하기스트레스의 중요성은 백 번 강조하여도 부족합니다.몸이 유연해야 건강하게 오래 살 수 있다고 하는데요시간과 장소에 구애 받지 않고 손쉽게 할 수 있다는 것이 큰 장점이죠스트레칭은 멈추어 있는 곳의 피의 흐름을 원할 하게 해준다고 하니 꼭 실천해 보시길 추천합니다.
 
4. 두드리거나 마사지 하기옛날부터 통증이 있는 곳이 있을 때 주물러 주면 완화가 된다고 합니다.바로 모세혈관을 자극하고 혈색순환을 촉진하기 때문인데요뿐만 아니라 혈액순환까지 도와주어 자주 해주면 좋답니다.
 
지금까지 우리 몸을 건강하게 해주는혈액순환 촉진법에 대해 알아 보았습니다.여러분도 위에 방법 실천하시고 우리 몸을 건강하게 지킵시다!