자라나는 아이들의 성장은 후천적인 요인으로 결정 된다고 해요유전적인 요인도 있지만 23%에 그친답니다.그래서 성장에 영향을 미치는 운동과 영양을 관리해 준다면충분히 성장할 수 있는 가능성이 높아져요!


칼륨이 많은 음식 하면 우유가 가장 먼저 떠오르실 텐데요사실 우유보다 치즈에 칼슘 함량이 더 높답니다.게다가 흡수가 더 빠르다는 사실!
 
두부는 담백질이 풍부한 식품으로 평소에 요리로 자주 해주면 좋아요딱딱하지 않고 부드럽기 때문에 아이들도 쉽게 먹을 수 있답니다.
 
특히 홍삼은 면역력을 증가시켜주고 기억력 개선, 피로 회복 등다양한 효능이 있어 자라나는 아이들에게 정말 좋습니다.쉽게 먹을 수 있도록 젤리나 음식에 넣어서 요리해 주면 좋겠죠?
 
비타민D는 뼈를 형성시켜주고 칼슘과 인이 몸에 흡수되도록도와주는 꼭 필요한 성분입니다.어린이 영양제로 챙겨주면 좋아요
 
오늘은 어린이들이 잘 자랄 수 있도록 성장에 도움이 되는식품을 알아 보았습니다.위와 같이 좋은 음식과 풍부한 식단으로 골고루 챙겨먹고운동까지 해준다면 정말 좋을 것 같습니다!오늘부터 우리아이의 식단을 바꿔주는 건 어떨까요?