최근 100세 시대라고 불리는 만큼 사람들은 건강에 참 관심이 많아요

웰빙, 영양제, 운동 등 좀 더 건강하고 젊게 살기 위해 많은 노력들을 하죠

그래서 오늘은 건강기능식품 중 베스트 다섯 가지를 여러분들에게 소개해 드리려 합니다.

그럼 지금 바로 출발해 볼까요?

단연 1위로 꼽히는 홍삼은 사포닌 성분이 많이 함유되어 있습니다.

중요 기능은 피로회복, 면역력 증진, 혈액순환 도움 등 인데요

최근에는 폐렴과 패혈증 예방에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

그 외에 항산화작용에 탁월해 피부미용에 도움이 된다고 하네요

비타민이나 무기질이 들어 있는 종합 비타민을 먹으면 노화를 늦출 수 있고 

각종 질병을 예방할 수 있다고 합니다.

비타민은 천연/합성 비타민으로 나눌 수 있는데 

일부 전문가 들은 식물에서 바로 추출한 천연 비타민이 흡수율 면에서

훨씬 좋다며 추천한다고 하네요

알로에 속에는 안드로퀴논 이라는 성분이 들어 있는데요

대장벽을 자극해 주어서 변비를 개선하는 효과가 있습니다.

또한 면역력 기능을 조절해주는 것에 효과가 있다고 합니다.

생 알로에 겔이나 수액은 너무 오랜 기간 먹지 않는 것이 좋습니다.

오히려 대장벽을 심하게 자극할 수 있게 때문!

오메가3는 혈관 염증 반응을 줄여 주어서 혈관 기능을 향상시키고

심혈관 질환을 예방해 주는 아주 좋은 식품입니다.

우울증이나 치매 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 하니

연어나 고등어, 호두, 아몬드 등 충분히 섭취해 주세요!

식이 섬유는 수분을 흡수해 주어서 변비와 치질 예방에 좋고

콜레스테롤을 함께 배출시켜주는 효과도 있다고 해요

한꺼번에 많이 먹기 보다는 조금씩 매일 섭취해 주는 것이 좋고

먹은 후에는 물을 충분히 마셔 주어야 합니다.

오늘은 이렇게 건강에 좋은 건강기능식품 5가지를 알아 보았습니다.

역시 몸에 좋은 홍삼이 가장 인기가 많은 것 같은데요

여러분들께서도 위의 건강식품 챙겨 드시고 좀 더 젊은 생활하시길 바랍니다!