[흔한 인사말 및 문제 과정]

30대 중반 미혼 여성입니다.

20대 후반부터 자기 관리를 포기했습니다.

남친과 헤어지고 먹는 즐거움에 눈을 떠서 운동도 안하고 먹기만 했습니다.

그 결과 매년 3~5kg씩 찌다가 이제는 92kg이 되었네요.

거울 볼 때마다 이런 제가 싫지만 돌아서면 망각하고 처먹었습니다.

발이 235인데 몸에비해 작아서 무릎과 발목이 멀쩡할리 없겠죠

넘어져서 굴렀는데 양쪽 발목이 다 인대가 파열되었답니다.

(어떻게 넘어졌길래..ㅠㅠ재수가 없으려니..)

한쪽은 끊어진 인대 재건 수술해야하고 한쪽은 보조기 차고 간신히 목발짚고 다녀요.

MRI를 찍느라 입원했는데 입원전 피검사에서 고지혈증이 나왔습니다.

간수치도 높고...

뚱뚱해도 나름 건강에는 아무 문제 없다고 생각했는데 고지혈 약을 먹을 정도라고 하니

충격으로 다가와서 그때부터 식욕이 뚝 떨어지더라구요.

먹는 식욕은 정신적인 충격으로 해결된것같습니다.

어차피 못돌아 다녀서 먹으러 다니지도 못하고...

[글 쓴 목적]

문제는 살을 빼야하는데 앉아서..혹은 누워서 하는 운동을 배우고 싶습니다.

어풀 찾아보는데 누워서 간단히 하는건 없더라구요. (못찾는건지.. 난이도가 안맞는건지..)

완전 근력제로..폐활량 약함... 의지 박약....

이런 저에게 양쪽 발목에 무리 안가고 목표량을 설정해서 꾸준히 할 수 있는 운동을 추천해주세요. 단기성이 아니라 장기적으로 관리할 껍니다.

일단 어플에서 호흡법 찾아서 5분 복식호흡 하루에 3번 하고 있습니다.

저 좀 도와주세요.. 진짜 살 빼고 싶어요.

운동 잘 하시는 고수님들... 정말 도와주세요.