판을 즐겨보는 소맥을 너무 사랑하는 직장인입니다.

요즘 다이어트하면서 판을보면서 마음을 다잡고있어요.

키랑 몸무게는 165/66입니다.

다이어트하면서 평일엔 식단도 조절잘하고 운동도 열심히하는데

주말만되면 하루보상의 날이라고 술+안주를 먹게 되요 ㅜㅜ 누가보시면 의지가 약하다 하시겠지만 사실 저는 장기간 보면서 다이어트를 할려고 생각중이에요 급하게 빼본적이 있는데 너무 스트레스고 건강에도 너무 안좋터라구요 ㅜㅜ

사실다른글들을 보면 술을 아예끈으시던데 저는 그렇게 하니깐 나중에 폭식도 오고 우울해지고 암튼 사는 맛이없음... 일주일에 1번 이주에1번정도는 내가좋아하는 안주에 술한잔을 하고싶은데 .. 제가 일주일동안 하는 다이어트 식단&운동량이

아침 : 일반밥3/1 일반반찬 조금

점심 : 닭가슴살 100g~150g,오이1개

간식 : 아몬드 8개 (먹을때도 있고 안먹을때도 있어요)

저녁 : 바나나1개or고구마1개or삶은계란2개,우유180ml1개

운동 : 유산소40분(러닝머신6으로1분빨리걷고10으로1분30초뛰기) 무산소20~30분(스쿼트20개5세트,클라잉마운틴50개5세트,등등유투브보고 복등근운동 그때그때다름)

이런데 .. 일주일에 하루정도는 먹어줘도 될까요 ? ㅜㅜ