내가 톡선이라니ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ흐헝헝
이 감격을 이 글에 들어와준 판친구들과 이 글에 추천해주고 댓글을 써준 친구들에게 바칠게ㅜㅜㅜㅠ고마워...!
일단 장비타민은
레모나 장을위한 생 유산균 20이야ㅎㅎ
구글에서는 '생 유산균20'치면 많이나오고,
네이버에서는 '생 유산균20C'라고 치면 많이 나오는 노란색 통!
난 서면에 있는 이마트 트레이더스에서 엄마가 세일할때 12000원쯤에 사서 먹게되었고
그 큰 원형 통 안에 개별포장이 100개 되있는데 그걸 하루에 2개씩 먹었어!
맛은 호불호 많이 갈릴거 같은 맛인데
약간 분유같은맛?상큼한 분유맛이 났어ㅎㅎ
난 꽤 맛있게 먹었던거같아...!
비타민이 맛있어라고 먹는건 아니지만~
암튼 실베 3등이라니.....고맙구려.......
일단 가장 효과적인거 같았던건 사과,물이고
내가 살 잘빠지는 체질이라서 노력에 비해 큰 효과를 누인건 맞는거 같아ㅜㅜㅜㅜ
그래도 안좋을건 없으니 아침에 사과 1개, 물 많이는 꼭 해보길 바랄께!
모두들 화이팅! 진짜짐짜 고마웡
+ 다들 책갈피 기능 생긴거 알지??
글 오른쪽 맨 밑 하얀 네모 칸을 선택하면되ㅎㅎ
그리고 조언이 아닌 욕이나, 정확하지 않은 사실을 마음대로 말하는 사람은 다 신고할 생각이야!
광고 절대 아니고 거짓말도 아니야
앞으로는 알고 보고 들은것만 말하길 바랄께~
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정확히 5.2!
인증은 하고싶은데 내가 옛날 사진은 안찍어나서...어떻게 해야 믿을수 있을까???ㅜㅜ 댓글부탁해
일단 나는 159에 48.4였어
(다이어트 시작때)
아는 사람은 알거야
살 찌면 안예쁜 부위에만 찐다는거....
나는 딱 볼,배,다리에만 살이 다른 부위에 비해 집중적으로 몰려있었거든
그걸로 뭐라 하는 사람은 없었지만 내가 거울 볼때마다 살이 찐 내 모습이 내 눈에는 안좋아보여서 다이어트를 결심했었어..!
그러고 나서 지금은 정확히 13일만에 159에 43.2가 됬어
이제부터 다이어트 비결을 알려줄께
일단 나는 진짜 다이어트 결심을 수십번 해봤는데도 먹는걸 줄이는건 불가능 해서 난 아침점심저녁간식야식 다 먹었어!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미안해 맞아......돼지야....
대신 아침은 고구마만 먹고, 간식과 야식은 과일만 먹었어!
그리고 별도로 일어나자마자 사과 1개 먹고, 장 비타민?같은거 하루에 2개씩 먹었어(무슨 비타민인지 궁금한 사람 있으면 추가할께)
내가 이렇게 먹은 후부터 똥이 술술나와....더러우면 미안....
아마 사과때문인거같앟ㅎ
그리고 제일 중요한건 물이야 물~!
나 원래 주스를 왕창 먹어서 물은 진짜 하루에 2컵도 안먹었거든, 근데 다이어트 결심하고 하루에 1.5에서 2리터는 마셔ㅎㅎ
2L는 큰 생수병 하나야! 종이컵으로 11컵이고
정말 물은 신세계....피부도 좋아지고 허기도 채울수 있어
8컵쯤 마시면 슬슬 질리지만...
운동은 아침에 일어나서 국민체조 하고 L자다리 자기전에 5분, 하늘자전거 한 2~3분 한거 같아,
그게 끝이야!!
사실 내가 살이 잘 빠지는 체형이라서 이렇게 쉽게 빠진건지 잘 모르겠지만 암튼 물 많이 마시는건 꼭 해보길 추천할께
화이팅!!!!
정리:
일어나자마자 사과(1)-아침으로 고구마(2)-점심(평소대로)-간식으로 포도(1송이)-저녁(평소대로)-야식으로 포도(1송이) 먹고(+장 비타민 2)
물 조카 많이 마시고
국민체조,L자다리 5분,하늘자전거3분
매일 하니깐 13일만에 5kg 감량
