무리해서 허리 아플 때 낫는법 알려줄게 아픈애들 들어와

우리집 유전이 유독 허리가 좀 약해
나도 나이 먹으면서 좀 약해짐 근데 올해 5월에 ㅈㄴ 무리하게 활동해서 한의원도 가보고 다 해봤는데

1. 자세 똑바로 하기, 일어랄 때 스트레칭하기
2. 구부정하게 절대로 하지 말기
3. 짝다리 ㄴㄴ
4. 찜질 자주 하기 ㅇㅇ 우리집은 현미찜질팩 따로있어서 함

이것만 자주해줘도 ㄱㅊ아짐 나 지금은 좀 많이 나았어 애들 아무래도 격한안무나 스케줄때문에 무리한듯 안정 취하면 되긴 해 ㅜㅜ