일단 불끄고 폰은 무조건 보지말고 꺼논다음
편하게 누워서 눈감고
몸이 뭔가 바닷속으로 가라앉는다고 생각해보셈
그 물속에서 몸가라앉는 느낌 ㅇㅇ
그럼 뭔가 긴장풀리면서 몸에 힘빠지거든?
계속그러다보면 ㄹㅇ잠옴
나 불면증있는데 asmr들으면 오히려 잠안오고 그랫거든
근데 이거 하니까 지금 나도모르게잠들뻔ㅋㅋ