보통 건망증은 한 순간에 찾아오는 것이 아니라고 합니다.알코올 중독이나 비타민 결핍 등으로도 쉽게 찾아온다고 하는데요사고나 뇌수술로 인한 건망증만 아니라면 쉽게 예방할 수 있다는 점!!그렇다면 기억력을 지켜 건망증 예방에 도움을 주는 음식을 무엇이 있을까요

 

 

연꽃의 뿌리인 연근은 건망증 예방에 상당히 좋은 음식인데요조림으로 먹기 보다는 생즙을 내어 하루에 두 세번 마시면약 5일정도 후부터 기억력 향상 효과를 누릴 수 있다고 하네요연꽃 또한 건망증에 좋다고 하지만 먹기는 좀 더 힘들 테니 연근으로 선택했습니다.

 

겨울 철 많이 먹게 되는 굴!!바다의 우유라고 불리며 다양한 영양분을 가지고 있기로 유명합니다.비타민 B, DHA, 아미노산 등 뇌 건강에 좋은 성분이 다량 들어있다고 하는군요

 

연어는 은근히 호불호가 갈리는 음식인데요오메가3 성분이 굉장히 많이 함유되어 있어건망증을 완화 시키고 뇌기능을 향상시켜주는 효과가 있다고 합니다.익혀서 먹어도 어느정도 효과를 볼 수 있으니올 겨울에는 연어에 한번 도전해보는 것 어떨까요

 

계란도 노른자에는 콜린과 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어있어두뇌발달 및 집중력 향상을 돕는다고 합니다.완전식품이라고 불리는 만큼 눈건강과 면역력 향상 등의 효과도 볼 수 있다고 하니..흔히 볼 수 있는 식품 중엔 정말 좋은 식품이 아닐까 생각합니다.

 
마지막은 기억력 향상에 큰 도움을 준다고 하는 홍삼입니다.사포닌과 비사포닌 성분이 균형 잡혀 있어 기억력 향상은 물론면역력 강화, 혈액흐름 개선, 항산화 효과 등을 체험할 수 있다고 합니다.여러분도 한번에 여러 가지 효과를 누리시고 싶으시면 홍삼을 추천하고 싶네요.