두통은 참으면 오히려 좋지 않지요. 그렇다고 두통제를 자주 먹는 것도 좋지 않습니다.

그렇기 때문에 두통은 사전에 미리 예방하는 것이 좋은데요.

단월드 건강정보로 두통을 예방해줄 수 있는 음식을 알아보기로 하겠습니다.

단월드 건강정보 두통을 예방하는 음식!!!

연어

연어는 불포화지방이 풍부하여 만성 두통의 증상을 완화시키는 데에도 효과적입니다.

그만큼 사전에 두통을 예방하는 데에도 효과적이며 다이어트는 물론 건강에 도움을 줍니다.

계피

계피는 머리를 맑게 해주는 효과가 있으며 시신경 완화에 효과적입니다.

특히 차로 마시게 되면 중추신경을 자극하여 머리를 맑게 하고 신경이 안정될 수 있도록

하며 스트레스를 완화해주기 때문에 두통을 예방해줍니다.

감자

감자는 비타민 C는 물론 칼륨이 풍부하여 두통을 예방하는데 효과적입니다.

또 긴장과 스트레스를 해소하며 긴장성 두통을 완화해줍니다.

시금치

시금치에는 마그네슘이 풍부하여 두통 예방 및 완화에 효과적이며

혈관의 수축을 억제하는 효과가 있습니다.

북어

술국으로 유명한 북어는 긴장된 신경을 이완해주고 체했을 때와 두통이 심할 때

증상을 완화할 수 있도록 도와주며 예방해주는 효과가 있습니다.

이 밖에 에도 무, 국화차, 수박, 팥, 은행 등이 있습니다.

이렇게 두통을 예방하는데 좋은 음식들이 있습니다.

하지만 두통의 뿌리를 뽑기 위해서는 운동을 병행하는 것이 좋은데요.

이완을 도와주어 신경의 긴장을 풀어주고 안정되게 할 수 있도록 단월드 기체조와

함께 해보세요~ 두통 없이 맑은 세상을 바라볼 수 있기를 바래봅니다.

감사합니다.