솔직히 고2~3되면 따로 운동할 시간 없는거 아는데 밤이라도 운동하는거 추천드림.
학교체육수업도 피구, 배드민턴같은거 아니면 딱히 하기 싫잖아?
특히 뜀틀이나 앞구르기 등등 이런건 준비운동해도 평소에 몸 굳어있고 그래서 오히려 몇일내내 결리고 쉽게 다치기때문에 안했으면 좋겠더라.,
내몸에 안맞겠다 싶으면 뭔 변명을 대서라도 빠지는걸 ㅊㅊ..
요즘 아파트헬스장이니 뭐니 24시간 운영하는 헬스장들 많음.
거기 학원 야자 끝나고 15분간격으로 물 세모금 마시면서 45분동안 빠른걸음 런닝머신하면 효과 직방임ㅇ
우선 물 많이 마시게되는것도 있고 밤에 몸 안아프게 근육뭉침없이 꿀잠잘수있음. 게다가 오래달리기 실력도 늚.
나 고3때 이걸로 몸무게유지함ㅇ군것질 할거 다 하고
그렇다고 너무 쳐먹는건 안됨!!
결론
학교수업 무리하지말고
적당한 유산소운동 찾아서 꾸준히 해라
