아침 일반식 (거의 계란간장밥에 김올려 먹음 가끔 베이컨이나 스팸도)

점심 그때그때 다를텐데 거의 닭가슴살 소금안친 에그스크램블 샐러드 토레타 소금으로 간 맞춘 주먹밥 두덩이 를 돌아가면서 먹을거임

저녁 x 너무 배고프면 삶은계란 흰자 1개정도

일주일에 한번은 스케줄때문에 점심을 사먹어야 해서 그날은 아침 저녁 안 먹고 점심만 먹으려고 함

운동은 빠른걸음걷기 30~1시간 숀리 3분체조 3set 티피니 허리운동 1set 박봄다리 각 50회씩 틈틈히 책벅지 마일리섹시레그 캐시언니운동
하루에 저 모든운동-1~2 운동 정도 할거임

단기로 뺀다기보다는 그냥 살 빠지는거에 중점을 둘거