가슴은 크기보다 모양이 중요하다는 말이 있습니다. 아름다운 바스트를 가지고 싶은 것은 여성이라면 누구나 같은 마음이겠지만 자신도 모르게 무의식적으로 해왔던 가슴을 처지게 만드는 7가지 매우 안좋은 습관들 로 인해 아름다워질 수 있음에도 불구하고 가슴모양을 망치게 되는 경우가 많습니다. 

#1 무리한 다이어트

다이어트를 하게 되면 보통 상반신부터 먼저 살이 빠지게 되며 그 중에서도 대부분이 지방으로 이루어져 있는 가슴의 경우 가장 먼저 빠지게 됩니다. 또한 살이 빠지면서 탄력까지 잃게 되기 때문에 가슴이 쳐질 수 있어 특히나 굶어서 하는 무리한 다이어트는 좋지 않으며 균형 잡힌 영양섭취 그리고 운동을 함께 병행해 주는 것이 좋습니다.

#2 운동하지 않는 습관

무의식적으로 해왔던 가슴을 쳐지게 만드는 매우 안좋은 습관 중 하나는 평소에 운동을 하지 않는 습관입니다. 가슴은 대부분 지방으로 이루어져 있지만 가슴 주변의 근육들이 가슴을 지탱해주고 있는데 이 근육들을 튼튼하게 유지시켜주면 가슴이 쳐지는 현상을 막을 수 있습니다.

그러므로 팔굽혀펴기나 아령을 이용한 운동 등 가슴 근육을 키울 수 있는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋으며 이는 가슴을 커지게 하기 보다는 가슴선을 선명하게 만들어주고 쳐진 가슴 또한 끌어올려주는 효과를 줍니다. 이때 자칫하면 가슴이 아닌 팔이나 어깨 등의 다른 부위 근육만 발달할 수 있기 때문에 올바른 운동법을 숙지해 실시하는 것이 좋습니다.  

#3 운동시 스포츠 브라 착용하지 않는 습관

가슴은 움직임에 따라 반동하기 때문에 운동시 흉부를 잡아주는 스포츠 브라를 착용하지 않으면 계속되는 반동에 의해 가슴이 쳐질 뿐만 아니라 가슴과 어깨 통증까지 유발할 수 있습니다.

출처 - http://_/2psDNxd