85kg--->63kg 22kg 감량후긔

사실 이거 겨울에 한 번 올렸었는데

여름이니까 ㅎㅎ 팁 추가해서 다시 올려!!

맨 밑에 사진있오 ㅎㅎ

내가 뭐라고 이런 글을 쓰는 지 모르겠지만

조금이나마 도움이 됐으면 좋겠다 :)

총 5개월 걸렸어!!!

♡식단♡

아침은 일반식 눈대중으로 350~400kcal 사이
점심은 고구마나 바나나 2개
저녁은 패스! 혹은 토마토

고로 나는 점심과 저녁 급식을 먹지 않았음..
돈아까워 죽는 줄 알았어 사실

단 튀긴 음식, 면요리, 빵, 군것질 X

그리고 내가 요플레나 요거트같은 유제품 덕후라..
그런 거 하루에 두개씩은 먹은 듯.. ㅋㅋㅋㅋ
왜 그런 거.. 액티비아나 바이오 요거트 같은 거!!

다들 내 식단 보면 좀 놀라더라고..
안 먹고 뺐냐고.. 안 좋다고

근데 내 생각은 이랬어
먹을 거 다 먹으면 언제 살을 빼지..? 이 생각을 할 만큼 나는 체중 감량이 간절했거든..

너희도 이렇게 하라는 게 아니라 나는 내가 하고 효과 본 방법을 공유하는 거니까 너무 태클달지 않아줬으면 해!!!

♡운동♡

사실 안 할 때가 더 많았는데.. ㅋㅋㅋ

티파니 허리운동 + 칼로리태우기 + 조싀앤바미 30분

조싀앤바미 영상 진짜 강추해!!!

나는 춤추면서 운동하는 걸 좋아하는데 안무영상은 내가 일단 보고 외워야 뭐라도 따라 추잖아..
안 외우면 못 추고 ㅠㅠ

그래서 내가 발견한게 조싀앤바미님 영상이었어!! 마지막처럼이나 뿜뿜 같은 노래 안무를 따라하기 쉽고 외우기 쉽게 알려주심 ㅠㅠ 진짜 효과 좋아 강추해!!

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일단 살을 빼면

자존감이 올라가!!! 진짜

옛날에는 쓸데없는 걸로 위축돼 있고 그랬는데

요새는 좀 당당하게 다닐 수 있는 거 같아... ㅋㅋㅋ

그리고 화장 하면 예뻐져... 신기해 ㅋㅋㅋㅋ

뚱뚱이 시절에는 화장을 해도 진짜 안 예뻤는데

이제는 확 티나!

옷도 원피스같은 거 처음 입어보구.. ㅠㅠ

꼭 살빼서 여름에 예쁜 옷 입자 ㅎㅎㅎ
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