난 20대 후반. 키 168cm 최고 몸무게 92.몇kg 기억이 가물가물
현재 정확히 77.7kg
아직도 빼야 할 살이 많아서 다이어트 현재진행중.
최고 몸무게 92kg은 4월 초~중순 몸무게.
현재 7월초 약 2달 조금 넘게 15kg 뺏음.
★목표 몸무게 딱 55kg 
다이어트 방법 : 간헐적 단식 & 유툽 땅x부부 운동영상 한 3가지. (합치면 약 40-50분)
난 직장인이라 아침 안먹는 간헐적단식하고있음. 속이 너무 편함.
아침 : 패스 (난 간헐적단식으로 아침 단식)
점심 : 닭가슴살(또는 돼지고기 뒷다리)+양배추 많이+귀리현미밥 3분의1공기 맛있게먹는 TIP) 단백질 위주 고기+양배추 많이에 유자폰즈소스 살짝 넣고 볶아먹음
저녁 : 아보카도 반개+바나나 1개+블루베리 한줌+단백질쉐이크 반스푼 믹서기에 갈아서 먹음
저녁은 5시에 먹고 (회사에 점심,저녁 다 싸감)
6시이후로 금식.(신기하게 배가 안고픔) 쭈욱 다음날 점심먹기전까지 단식.
7시에 땅X부부 운동영상보면서 운동.
건강하게 살이 빠진다는게 느껴짐. 매우 추천함. 
간헐적단식, 음식은 본인 스타일에 맞게 조정하면됨. 
평일 회사 다닐때는 위의 식단이고 주말엔 살짝 맛있는거 먹음.
가끔씩 친구&애인 만날때 맛있는거 먹음.
대신 다음날 공복기간을 좀 더 오래 갖고 공복에 운동함 (인슐린 조절, 인슐린이 살찌는 주범)
궁금한건 댓글남기면 말해줌.