님들 다이어트 계획 세움 봐주삼

낼 부터 운동+보조제+식단조절로 다이어트 한 달 빡세게 하려는데 괜찮은지 봐주삼


+식단조절+
- 밀가루 / 소금, 설탕 줄이기
- 먹고싶은 것은 치팅데이 하루 정하여 먹기
- 아침 점심 저녁 먹되, 종이컵에 두 번 덜어서 먹기
- 김민석 4시간 공복 다이어트처럼 공복유지


+보조제+
쥐앰 다이어트인가 그거 쁀홍이 쵸록이 사놨음. 한 알 먹어봤는데 숙변 빠지는 느낌이라 몸 가벼워진 것 같음


+운동+
- 너튜브 2주 10키로 모봐운스, 뉴풰이스, 뫄지뫅처럼 각각 3 번 추기
- 아침 공복 헬스 30분 (런닝 30분)
- 저녁 헬스 1시간 (런닝 45분 근력 15분)
- ㅋㅐ시 허벅지 1회
- 강HANA / 박BOM 다리운동 1회
- 칼로리 태우기 1회


어떰 ㅅㅂ ㅈ같은 년들 둘이 있는데 그런 거지 깽깽이 타둘기 비둘기로 의인화해서 파닭 처먹는 모습 보다 못하는 년들보다 잘 살기위한 목표 첫 번째임 성공하길 빌어주고 한 달뒤에 온다ㅇㅇ 파이팅