정말 나도 제대로된 다이어트로 13키로빼봤고 다이어트에 대해 잘아는사람이야! 단식절식하면 몸상하고 대사량 낮아지는거아는데 사실 곧 전남친을 보게 되거든 근데 지금 10키로가쪘어 10키로를빼진못하겠지만 얼마나 빠지는지 보여줄게 얘들아 응원해줘ㅠㅠ

[계획]
아침6시 기상 - 헬스 두시간
아침밥 : 닭가슴살 1팩과 야채 or 프로틴파우더+아몬드브리즈
점심밥 : 오이 한개 삶은계란1개
저녁 : X

운동 : 워밍업 러닝 10분 맨몸스쿼트 25개 4세트 점프스쿼트 40개
레그프레스 25개 4세트 레그컬25개2세트
씬스틸러 팔뚝살빼는운동
마무리유산소 40분


화이팅...!
그리고 그 1화2화인가 이어서쓰는거도 어케하는지점 알려주라