안녕하세요 저번에 일주일에 4kg이라는 제목으로 글을 썼던 글쓴이 입니다!!

어떻게 이어 붙이는지 모르겠어서 앞으로는 제목을 몇주째 인지만 틀리게해서 동일하게 적으려구용 ㅎㅎ

오래볼사이들이니 음슴체 가겠습니다!!
(이말 해보고 싶었어요 ㅎㅎㅎ)


모두들 내가 얼마나 변화가 되있을지 궁금할거야 ㅠㅠ 근데 아무래도 첫주에
엄청나게 많은 효과를 본만큼

이번주에는 그렇게 드라마틱한 효과는 없어 ㅠㅠㅠㅠ

일단 바로 인바디 사진 투척!!

0.7kg 정도 빠졌더라구 ㅠㅠ

숫자에 연연해 하지말구 장기적으로 생각해야 되는데 아쉽긴 하더라구 좀만 더 열심히해서 1kg 채울껄 ㅠㅠㅠㅠ

근데 너무 조급하게 마음먹으면 금방 지칠 것같아서 몸무게는 너무 신경 안쓰려구 ㅎㅎㅎㅎㅎ

저번에 내 글 본사람들은 알겠지만 그래도 체지방율이 많이 떨어진 것 같아 !!

근데 나는 지금 피티 받으면서 운동하지만
허리나 어께 등등 몸이 안좋아서 운동을 격하게 안받아
격하게는 안하지만 땀이나는 신비한 피티


격한운동을 안하는데도 체지방율이 떨어진건 확실히 식단조절이 큰것같아
정말 정말정말 다이어트의 대부분이 식단조절이라해도 부족함이 없을 것 같아!!!!

내가 먹었던 자세한 식단이나 운동은 블로그에 나와 있으니까 참고해줘!!

인바디 했던 변화그래프와 좀더 자세한 정보를 적어놨어!!!

http://naver.me/5EhxMxSr



여기니까 궁금한거있으면 댓글이나 쪽지 보내줭!!!!




그리고 제일 중요한 몸의 형태 변화!!!!


두둥!!!!!

많이 기대했을 텐데 생각보다 눈에 띄게 변화는 없더라구 ㅠㅠㅠㅠ

근데 실제로는 옷도 좀 더 여유있어지고 붓기가 많이 빠졌어!!!!

그래도 확실한 변화가 있으려면 그래도 2달은 더 해봐야 될것같아 ㅠㅠ

우리 모두 좀 더 힘내서 즐거운 다이어트 하자!!!

나는 식단조절 하는데 너무 우울했는데
코치님께 허락받고 점심에 샤브샤브 먹었어!!!! 다이어트도 중요하지만

그전에 나를 먼저 챙기는게 제일 중요한것같아 !!!!


우리모두 너무 스트레스 받으면서 하지말고 즐겁게 다이어트 하자

그럼 다음주에 또 올릴게!!!!!!!!^^