다이어트 중인데 몸무게가 늘어납니다...

시작 전 식습관보다 오히려 몸무게가 늘고있어요;;;;
전 식습관은 치킨이나 피자 먹고 누워 자기
술도 가리지 않고 야식도 옴팡지게 먹었어요....
운동 안하고요ㅠㅠㅠㅠ

운동은 단체그룹피티로
유산소-무산소-유산소-무산소 반복 40분 하고
스트레칭까지 하면 50-60분 하는 것 같아요
땀 범벅이 될 정도로 해요


운동 시작한지 사흘 됐는데

아침-우유한컵+바나나 갈아 마시기
점심-호박고구마 찐것1개, 방울토마토 6알, 바나나 반개, 닭가슴살 240그람 한봉, 구운달걀 1개, 양상추 조금

운동 후 근육통이 심해서 근손실이 오지 않을까 해서
저녁도 먹긴 먹어요ㅠ

저녁- 구운계란 흰자2개, 흰자노른자 전체 1개+우유 반컵


이렇게 먹는데 왜 체중이 늘어나는거죠....?
다이어트 식단 치고 양이 너무 많은가요?ㅠㅠ


곱창 참고있는데.... 풀때기랑 퍽퍽살 먹는데도
오히려 체중이 늘어나니까 화가 납니다......!!!!!!!

저녁 굶어서 빼면 훅훅 빠지는데
그래야하나 고민이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ