++)다들 댓글로 좋은 말 해줘서 고마워 ㅠㅠㅠ
나보고 자극받는다고 하니까 엄청 뿌듯하다
나도 댓글들 덕분에 되려 더 자극을 많이 받고간다 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다들 고마워❤️❤️다이어트 화이팅!!!!

(삭제 돼서 다시올림,,)차이 오지지않냐..
166 72 정도에서 61-2까지 뺌
아직 갈길 멀었는데 아예 허리까지 안들어갔던게 맞으니까 진짜 뿌듯하고 다이어트 의지거 다시 활활 타오른다
더 열심히 해여지,,


+ 어떻게 뺐는지 추가할게!!(댓글 고마워)

원래 최대 몸무게는 77이였고,
77에서 72~70 까지는 6개월 정도 걸린 거 같아
더 열심히 했으면 분명 더 빨리 빠졌을텐데
운동도 소홀히 하고 먹고싶은거 다 먹었어
대신 다이어트 하기 전처럼 새벽에 라면 2개씩 끓여먹고
가족들 다 자는데 떡볶이 해먹고 이러지는 않았어

70키로대 초반을 계속 유지 하다가 5월쯤 부터 예전과는 다르게 마음을 더 굳게 먹고
처음에는 저녁 굶고 아침 점심을 밥 진짜 조금에 닭가슴살 샐러드 먹었어

진짜 70키로대에서 절대 내려가지 않았던 몸무게였는데
몇일만에 앞자리수가 바뀌더라고

살 빨리 빼고 싶으면 닭가슴살 추천해
근데 부작용이 조금 있어
나는 이 식단을 오래 하지 않았는데도 아침에
일어나서 조금 서있었는데 머리가 너무 어지럽고 심장을 누가 주먹으로 계속 내려치는거 같고 너무 아파서 바로 누었어

그래서 식단을 바꾸고 아침 점심은 무조건 일반식 저녁을 굶었어
간장 계란밥 많이 먹었었던거같아

70키로대에서 지금 몸무게까지는 5월부터 지금까지 한 4개월정도 걸렸어!

운동은 크로스핏이라고 단체로 pt받는 식으로 운동하는 곳이야 주말 제외하고 한시간씩 했어

사실 와 진짜 미쳤다..할정도로 다이어트를 빡세게 하지는 않았어 중간중간에 신전도 먹고 엽ㅋ덕도 먹고..
그래도 포기 안하고 먹은 다음날엔 평소보다 더 적게먹고 어떻게든 똥 싸려고 노력했어

지금은 더 빨리 빼야될 일이 생겨서
아침 귀리우유 점심 일반식 크로스핏 2시간정도 하고있어(완전 잘빠짐)

빼고 나서 달라진점은
확실히 덩치가 줄어서 옷핏이 더 예뻐보여
그리고 사정으로 학교를 안다기고 센터를 다니고 있는데
집에서 몇개월 박혀서 지내면서 뺀거거든
살쪘을때는 진짜 풀메를 해도 예쁘단 소리를 못들었는데
살 좀 빼고 센터 가니까 예쁘다는 식으로 말해줘서 기분이 조금 좋았어
예전에는 옷 사러가몀 울고 나왔어 거의 다 안맞고
맞아도 핏이 너무 안예뻐서 탈의실에서 나가지도 못하고 다시 갈아입고 나왔어
근데 지금은 못샀던 청바지도 사고 패션에 관심이 많이 생기더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
그리고 피뷰가 진짜 좋아졌어..운동 하면서 땀 엄청 흘리고 물마시고 매운음식 덜먹고 밀가루 덜먹으니까 피부 말도안되게 좋아짐. 피부 화장 얇게 깔면 피부 좋다는 소리는 무조건 들어
(피부 사진도 추가할게)


완전 별거 없는 방법이지??
사실 다이어트 별거 없는 거 같아
덜 먹고 운동하면 진짜 잘 빠져
대신 식욕 참는게 너무 힘들지 ㅠㅠ
근데 조금만 참고 3키로만 빼도 뺀 살 아까워서 막 먹기가 양심에 찔리더라고
다들 진짜 조금만 참고 몇키로라도 빼봐 진짜 뿌듯해서 다이어트 욕구가 막 샘솟을거야!

다들 다이어트 성공하고 예뻐지길바라!!
화이팅!