아침 : 구운 두부(?) 3개 우유 반잔
점심 : 밥,된장찌개,김치
저녁 : 구운두부(?) 2개

+ 간식으로 오렌지 2개


런닝머신 40분
자전거 15분
무산소운동 40분

몸무게 80.4->80.0




내일이면 70대로 갈 수 있을것 같아

참고로 tmi일 수 있겠지만
평소 집에서 아령,팔굽혀펴기 해서 근육이 좀 붙은 고딩 남자야
딱히 식단은 다이어트 식단 보고 안하고 저녁엔 소식, 점심은 평범하게 먹으려 하고있어

반대는 상관없는데 악플은 안달아줬으면 좋겠어