아침 : 두부 반모+두유 하나
점심 : 일반식 또는 닭가슴살+두유 하나
저녁 : 거르거나 배고프면 두유 하나
6시 이후로 물 이외에 금식


땅끄부부 칼소폭 1,2 돌아가면서 하루에 하나씩
땅끄부부 10분 1000칼로리 하루 한번씩
이소라 다리운동 하루 3번씩
이소라 옆구리 운동, 팔운동 하루 1번씩
캐시 안벅지 하루 한번씩
++땅끄부부 얼굴살, 데이지 얼굴 마사지


이렇게 해서 한달동안 7kg 뺄 수 있을까ㅠㅠㅠㅠ 지금 3일째 됐고 못해도 1kg는 빠진거 같긴 해