일단 내 기준으로 예쁜 다리는 무작정 마른게 아니라 발을 붙이고 섰을 때 무릎이 붙고 어느정도 곧게 일자비슷하게 보이는 다리야!̆̎
말랐는데 오다리인 경우도 많고 통통한 친구들은 엑스자 다리가 많더라고 꼭 마르거나 통통하지 않아도 저런 다리형태를 가진 사람들이 많아 보통 저런 케이스가 많은 비중을 차지한다는 거지
나는 원래도 알이 많거나 무릎이 안붙는 다리는 아니었지만 어느정도 노력도 들어가서 만든 다리이기 때문에 너희도 그렇게 될 수 있다고 말해주고싶고 이제 진짜 예쁜다리 만드는 법을 알려줄게
먼저 난 강하나 스트레칭이나 땅끄부부처럼 유튜브 보고 따라하는건 내가 게을러서 잘 못했어 항상 따라한다고 해놓고 3번정도 하고 안하고.. 이게 반복되다보니까 차라리 내가 평소에 꾸준히 수시로 할만한걸 찾다보니까 편하고 최대한 통증? 없이 다리 매끈해지는 법을 찾았어
내가 진짜 뻣뻣하거든? 반에서 유연성 체크하면 항상 뒤에서 두번째? 정도였어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 심각해,, 그래서 일자로 앉아서 손으로 발잡기는 절대못했고 서서 바닥짚기도전혀 못했어 그래서 난 다리를 기역자로 벌리고 앉아서 한쪽다리씩 한손으로 잡고 10초씩 돌아가면서 꾸준히 해줬는데 종아리 알이 정리되더라고ㅇㅇ 너무 안빡센거라서 안될줄 알았는데 나한텐 땡기는 자극이었으니까 스트레칭이 되더라,,
이걸 매일 반바지입고 해줬어 집은 따뜻하니까 맨날 요즘같은 날씨도 트레이닝 팬츠입고 하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 내 방식이니까 그냥 외적으로 자극이 되어서 하는거니까 참고만 하길 바랭
그리고 이걸 계속하다보면 일자로 앉아서 손으로 발잡기도 가능하더라고 그리고 원래 유연해서 되는애들도 나처럼 한쪽씩 하는것도 좋아 시원해ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 이 두 방법을 조금씩 가능한만큼 해주고
원래 유튜브에 나오는 저 자세 캡쳐해서 보여주려다가 허락 안받고 캡쳐하기 뭐해서 내가 직접 그렸당,, 저 자세 아는애들은 알텐데 저 자세를 하면 종아리 뒤가 땡겨 종아리 알 없애는 법 치면 저 자세 많이 나오는데 저거 꾸준히 해주면 돼
별거 없지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ 마지막은 마사지야!̆̎!̆̎
종아리 바깥쪽이랑 안쪽이랑 옆에서 봤을 때 튀어나온 부분까지 세게 마사지해줘야대 이거 하면 팔 근육 펌핑됌,,
마사지랑 스트레칭만 있고 운동은 없는 이유가 난 개인적으로 이런거 많이 찾아봤는데 종아리 얇아지는 운동은 없다카더라고ㅇㅇ 종아리는 스트레칭이 최선이라고 하고 최대한 이쪽 근육을 안쓰는 방법밖에 없다해서 운동 후기도 좋은거 있었지만 난 그냥 안전빵으로 스트레칭만 해주고 있엉
허벅지살은 아까 말한 기역자로 다리 뻗고 앉아서 한쪽씩 발잡는거!̆̎!̆̎ 허벅지 안쪽 땡기는데 그거하면 허벅지 안쪽 살 라인이 이쁘게 정리돼 진짜로.. 나 믿고 여기있는거 진짜 별거 아니지만 한 번 해봐 긴 글 읽어줘서 고맙고 도움 됐으면 추천 한번씩만 부타캐 ㅎㅎ
