내가 지금 169cm에 72kg 이거든 ㅠㅠ 근데 내가 20kg 빼고 싶어... 내가 진짜 체력도 저질이라 운동은 걷기? 유산소 운동? 이런 거 위주로 하려고 하는데 다른 운동 추천이랑 몇개월 걸릴까? 식단은 3분의 1만 먹으려고... 그리고 댓에 응원글도 적어줘 ㅠㅠ