안녕하세요. 4월달에 무슨일이 있으신가요? 일단 식사를 상당히 조심해야 겠습니다. 밥을 전부 잡곡밥으로 바꾸시고 한끼에 반공기만 드시는데 한번에 반공기로 확 줄여버리시면 몸이 힘을 못씁니다. 점차점차 줄이시구요. 그만큼 줄이셨으면 뭔가를 더 드셔야 하는데요 단백질을 드세요. 계란흰자나 생선, 닭가슴살, 순살코기, 오징어 데친거등을 반듯이 식탁에 올리세요. 그리고 야채도 많이 드세요. 군것질은 하시면 안됩니다. 그리고 운동은 이소라 다이어트비디오가 어떻게 하는지는 잘 모르겠습니다. 다만 그후에

러닝머신을 하실때 힘없을정도로 열심히 하셔야 합니다. 식사는 하시고 하시는게 좋구요. 빈속에 운동하면 운동이 아니라 노동이고 고문입니다. 나중에 살이 잘 안빠지는 체질이 되어버리니 식사는 꼭 하시고 1시간후에 운동을 하세요. 만약 유산소운동만 하실려면 식사후 2시간후에 하시던지 아침에 공복에 하시는게 체지방제거에 좋습니다. 반듯이 3끼 식사를 잘 하시고 하세요. 잘하시라는 말은 과식하라는 말이 아니죠. 그리고 4월달이 지나시면 그렇게 무리한 다이어트나 운동을 하지 마시고 정상적인 식사를 하시면서 무산소운동에 좀더 투자를 하세요. 그래야 몸매가 쭉쭉 빵빵이 됩니다. 물 많이 드시고 잠 하루에 8시간은 주무세요. 화이팅하시고 힘내세요.