안녕하세요 저는 20대중반 통통녀입니당.
다이어트 판을 우연히 들어오게되어 제 다이어트 과정(?)을 써볼까해요 ㅎㅎ
1차다이어트(68kg-62kg)
약 2년전에 먹고놀고하는바람에 살이68kg 쪄버려 너무보기도 싫고 입고싶은 옷도 못입는 몸이 싫어 다이어트를 다짐했어요
그때 당시엔 다이어트가 처음이라 방법도 모르고 무작정 소식하고 운동하고 약한달간 하루에 닭가슴살 한쪽 과일 조금 두유나 바나나 이런것들로 아주 조금식 소식하며 다이어트를 진행했던거같아요
운동은 어머니랑 운동장돌기 하늘자전거 팔뚝운동 이런것들로 조금식 하다보니 62kg까지 살이빠지더군요 감량을 하고 2년동안 유지했던거 같아요 그러다 최근에 가장 이쁠나이 20대에 더 더이쁜 옷 마음껏 입어보잔 생각에 다시 다이어트를 결심하게되었어요
2차다이어트(63kg-56.8kg)
6.1일에 잰 몸무게는 63kg였고 저는 유튜브에서 자연식물식이라는 다이어트를 우연히 보게되었고 배부르게 먹을수있는 다이어트란말에 훅해서 자연식물식 다이어트를 시작하게되었어요 처음엔 정말 아 이게 살이 빠질까? 싶었지만 그래도 과일을 이것저것 사며 배부르게 먹기 시작했죠 전 오공삼님 유튜브를 보면서 따라하기 시작했어요 오공삼님은 간혈적 단식을 하시지만 전 시간을 지킬수가 없어서 그냥 18시간 공복은 마지막 식사시간 부터 18시간을 재서 먹었어요 예를들면 마지막 식사시간이 8시 였으면 다음날2시에 첫식사를 하고 이런식으로 조절했었어요 과일 또는 고구마 단호박 이런걸로 배부르게 6시간동안 먹고싶을때 먹었어요 자연식물식이 궁금하시다면 유튜브에 검색해보시면 자세히 나와있어요.
운동은 땅끄부부 스트레칭 다리best5 엉밑살빼기 허벅지빼기 팔뚝운동 스퀴트20개 L자다리 하늘자전거 틈날때마다 했어요 걷는건 거의 어디나갈때 가까운거리는 대중교통이용하지않고 걸어다니는 정도? 그렇게 13일이 지나고 아침 몸무게를 재보니 56.8kg 가 뙇!! 아! 13일동안 완전한 자연식물식은 하지못했어요 3번정도 회 치킨 뷔페..갔지만 그래도 다음날 다시 자연식물식으로 돌아왔습니다! 그결과 13일만에 6.2kg를 감량했네요 ㅎㅎ 목표 몸무게가 50kg라 아직 갈길은 멀지만 그래도 열심히 잘해보려해요 아직 자연식물식이 완벽히 적응되진 못했지만 그래도 적응한다면 평생 자연식물식을 하며 살수있을것도 같아요! 가끔 정말 라면이 땡기지만 안먹으면 다음날 더 몸무게가 빠져있을거란 생각으로 참는답니다 55kg찍으면 라면 하나 끓여먹을 생각이에요 너무 참는것도 다이어트에 해로우니깐요 ㅎㅎ 아 사진 첨부를 하고싶은데 63kg때 몸무게 사진을 찍어놓은게 없더라구요 ㅠㅠ 암튼 13일동안 6.2kg 감량한 중간후기였습니당 50kg찍으면 또 후기쓰러 올게용~~