56kg이었다가 49kg까지 빼고나니까
바지사이즈도 s가 되고
맨날 눈치보면서 못입던 원피스랑 치마도 입고
다들 왜이렇게 이뻐졌냐고 계속 그러고

물론 아직 더 빼야하구 계속 빼는 중이지만
요즘 옷고르는 것도 너무 즐겁고
화장하는 것도 좋구
행복하다 ㅎㅎ

그동안 여러가지 다이어트 해봤는데
간헐적 단식이 나한테 진짜 잘맞나봐
이제 2개월째 계속 하고있는데
별로 안힘들어서 쭉 할 수 있을듯 ㅋㅋㅋ

+ 방법!!
16:8(16시간 단식) 아침x
점심이랑 저녁만 먹고
간식은 웬만하면 안먹었어~
점심 12시, 저녁 7시 이전
물은 하루에 2L정도 마셨고

그리고 나는 살을 빼려고 했어서
키토제닉?을 최대한 따라하려고 했어 ㅋㅋ
밥대신 계란이나 두부, 버섯,고기랑 반찬이랑 먹는다든지
딱봐도 탄수화물같으면 되도록 안먹었어

매끼마다 항상 했던건
야채랑 물 갈아서 야채주스를 한컵만들어
그것부터 마시고 시작하면
먹고싶어도 배불러서 많이 못먹거든?
먹고싶은걸 억지로 참지는 않는데
무조건 야채주스 마시고 시작했어

운동은 따로 안했어
가끔 산책하고싶을때 나가서 동네 돌다오고
가만히 앉아있기보단 다리라도 떨고
버스에서는 서있고
유튜브보면서 팔 휘적거리고
그런 식으로 자연스럽게 움직임을 늘린정도?

그리고 이건 내가 아는 팁인데
일단 '참는거다'라는 생각을 버려
대신 '아 먹기 귀찮다'라고 생각하면
보상심리가 좀 줄어들어.
그리고 너무 먹고싶은건 그냥 먹었어
그대신 8시간 안에 먹어야 댐 ㅋㅋㅋ

친구들이랑 밥 약속은 최대한 줄이는 대신
만나거나 할땐 그냥 먹었어~

그리고 가족생일이라
뷔페같은데 가서 폭식하는 날은
20시간 후에 첫끼 먹구!!