안녕하세요 조언을 얻고자 글 씁니다~

다이어트를 계획하고 지금 3주정도 넘어가는데 잘하고있는건지 궁금해서요

키는 172 cm에 몸무게 63kg 이었다가 7월 10일부터 다이어트를 하구있어요

아침은 원래 먹었어서 새벽 6시에 반공기정도 일반 집밥으로 먹고 (반찬자유)

점심은 원래 굶었는데 (저녁폭식스타일) 요요올까봐 방울 토마토 10알 & 아몬드 브리즈 또는

편의점 샐러드 정도로 먹고

저녁은 미니 단호박 반쪽 (150g내외)에 토마토 3개 or 서브웨이 샐러드 or 닭가슴살스테이크 100g

+팽이버섯1개 이런식으로 번갈아가면서 먹고있어요

다이어트한다고하고 끊은게 빵. 과자. 술. 믹스커피 입니다.

운동은 특별히 안하고 회사에서 집까지 9KM정도 되는데 약간 빠른경보 걸음으로 걸어요 (주2~3회)_

걸리는 시간이 1시간 30~40분정도

그리고 다른운동은 안하고 유지중인데요

처음에 2주차에 3.5키로정도 빠지고 지금까지는 그냥 찌지않고 빠지지도 않고 유지중이에요

56kg 정도까지 빼고 싶은게 처음 목적이었는데...

시간이 좀 더 필요할까요 운동이 부족할까요...

처음이라 잘몰라서 조언 부탁드립니다.