우울하거나 무기력할 때 하면 좋은 것들❤

1.작정하고 펑펑 울기
이게 직빵 진짜 ..슬픈영상 같은 거 찾아보면서
나랑 대입하면서 개펑펑 울면 괜찮아짐

2.행복했던 시절에 봤던 만화 보기
어릴 때 봤던 만화들 있잖아
그거 보면 기분 좋아져 ㅠㅠ 어릴 때 생각도 나고..
난 11년차 짱구앰이라 옛날짱구만 주구장창 본당

3.갤러리 시간여행
진짜 쓸때 없는 사진들도 그때 감정,기분,내 상태가 어땠는지 하나하나 보면 다 생각나
유난히 행복했던 때 사진들 보면
맞아 나도 행복했지 다시 행복해질꺼고 싶어서
기분 나아짐

4.잠자기
일단 그 상황은 피할 수 있어서 좋음.
단점은 일어나면 우울감이 좀 가라앉거나 증폭 되거나 반반 확률임

5.노트에 적기
내가 느끼고 있는 감정,생각,내 상황을
글로 다 적는거임 그럼 생각이 좀 정리된다

6.혼영하기
난 친구나 가족이랑 보는 것보다 혼영하는 거 진짜 좋아함 ㅠㅠ

7.기대할 일 만들기
사소한 거라도 좋음 그냥 기대할 일을 만드셈
예를 들어 집에가면 뿌링클 시켜 먹기,로맨스 영화보기 등등

내가 우울할 때 쓰는 방법들 몇가지 끄적끄적 해봤당 너네도 아는 거 있음 공유 해줘 ! 더 생각나면 더 쓰러올게 ㅎㅎ