아침: 원하는거
점심: 적당량의 식사
저녁: 계란1개 연두부

1.물 2L 마시기
2.7시 이후 아무것도 안먹음
3.간식 야식 탄수화물 과자 빵 라면 당류 등등 X

아침: 1시간 산책 or 땅끄부부 유산소,전신,팔뚝
저녁: 1시간 산책 or 땅끄부부 유산소,전신,팔뚝

꼭 빼야지....

1월14일:51.40kg