지금 166/74야!
하루 2끼 동안
닭가슴살 200g, 샐러드(양상추랑 방토 넣어서 0칼로리 드레싱), 삶은 달걀 2개, 베이글 반 개, 아메리카노 2잔 이렇게만 먹을 거야
그리고 물 2리터 이상 꾸준히 마셔줄 거고
근데 운동은 허리를 다쳐서 많이 할수가 없어ㅠㅠ
무리가지 않는 선에서 걷기 정도만 ㅏ려는데
거의 식이로만 하는 거잖아 그럼
저 정도로 한달 10키로 가능할까? 급해ㅠㅠ

댓글 부탁해 바쁘면 추반이라도 해주랑
가능하다 추 안된다 반