일단 난 164cm의 키를 가진 흔녀임...진심 키 2cm만이라도 작아지고 싶음ㅠㅠ

난 키때문에 가끔 인터넷에서 옷사는것도 작아서 꼭 쇼핑몰가서 재보고 사야됨 키작은 여자들이 솔직히 부러움ㅠ

암튼 난 키가 작아지고 싶지만 주변 사람들이 어떻게 키 컷냐는 분들이 많아서 여기에 몇자 끄적여본당

일단 우리 부모님키는 (마더 - 158 파더 - 169)임 내가 올해 20살이라 부모님도 나이 드셔서 작아지신걸수도 있는데

우리 외가쪽은 대체적으로 길쭉길쭉하고 아빠쪽이 좀 작거든? 근데 울엄마는 작았음...그래서 나도 작을 줄 알았쥐 근데 나는 그에 비해 예상키보다 무려 8센티 컸음 진짜 개같음ㅠ 근데 어떻게 컷냐? 지금부터 설명 드림

내 예상키가 정확히 158.4였었음 울엄마는 키에 크게 연연해하지 않았음 예상키가 그래도 더 크겠지~ 생각하셨다고함

난 초딩때 진짜 전형적인 운동광이었음 점심시간에도 남자애들이랑 축구, 농구, 탁구 등등 가리지 않고 했음 심지어 어렸을때는 유치원때부터 수영을 했었어서 초5때 키가 160이었음(그리고 중딩가서 2센티 크고 고딩때 2센티 커서 164됨)

근데 내가 초딩때 운동에 맛들려서 엄마가 펜싱배워보라고 펜싱 등록해줌 일주일에 2번 가는거였는데 노는것도 재밌고 뛰는게 많아서 빠지지도 않고 다녔지...

그게 가장 컸었음 여자들은 보통 초딩때 많이 크잖아? 근데 그 시기에 운동을 미친듯이 한데다가 우유랑 멸치는 또 조카 좋아했어서 2달에 6센티 큼 키는 유전이라고 했는데 나는 아니었나벼...

그리고 그때 방방? 트램펄린이라고 라떼 디게 유행했던게 있었음 그거 1주일에 7일 감...그냥 학교끝나고 6시까지 방방에서 뛰고 개지랄 떨고 친구들이랑 떡볶이 먹다가 집가서 엄마가 해주는 밥먹었음

그게 화근이었나봐 키가 조카게 크더니 진심 나를 개빡치게 만듬ㅠ 요정녀들 조롱하는게 아니라 진짜 커도 문제임 다행이 고딩 이후로는 키가 멈췄는데 살짝씩 크긴 했음 그 꿀팁 전해드림 아 서론이 너무 길었다

지금도 키 클 수 있다!! - 팁!!

1. 우유? 멸치? 다 필요없음 그냥 채소 많이 먹고 고기, 단백질 먹는게 짱임 왠만하면 편식 하지 말고 그냥 먹으면 됨

2. 평소에 운동하면 좋음 지금 운동해봤자 달라지겠어? 하는데 응 달라져 작지만 1,2 센티라도 커질거야 ( 내친구가 해서 158에서 162됨)

3. 추천하는 운동이 많기는 한데 간단하게 일상에서 할 수 있는걸루 말하면 - 아침 저녁 스트레칭( 스트레칭은 그냥 해야됨 무조건 꾸준히 하루 두번만 해도 숨은키가 나올거야 ) 다리 쭉쭉 펴주고 근육하고 뼈 풀어주면 저절로 교정 됨
그리고 왠만한 자세에서 허리를 펴고 있어야됨 숨은 키에 절반이 허리, 목에 집중되어있음
고딩때 잠깐 디스크 걸렸어서 개고생했는데 허리 교정하고 허리 운동하면서 키가 커짐 한 1.2센티 정도? 확실히 허리, 척추 운동은 숨은 키가 있을거야

4. 추천하는 운동 - 요가, 필라테스, 가벼운 러닝, 수영 등이 있음. 요가 필라테스는 누구나 인정 할거임 자세교정의 대표운동임 그리고 러닝도 다리 자극하는데 특회됨ㅇㅇ 수영은 내가 해봐서 알고 지금도 하고있음(지금은 살빼려고..ㅎㅎ) 주변에 헬스장 같은데 보면 수영장 딸린곳이 많은데 그런곳 추천드림 수영 자체가 헤엄치고 팔을 휘젓다보니까 걍 다른 운동 다 필요없음 수영이 갑이더라 대표적으로 유이?도 수영선수 출신이어서 그런지 길쭉길쭉 하자너? 자세교정, 허리, 근육 이완에 수영만큼 좋은거 못봄

5. 그리고 되도록 일찍 자기!! 이건 내 친구가 지금도 해서 성공함
보통 20살되면 성장판 닫혀서 키 안큰다 하잖아 위에 것들 다 하고 일찍자면 몸이 저절로 키를 찾아줄것임 그리고 맞는지는 모르겠는데 여자는 가슴성장까지 포함하면 25살에 성장이 멈춘다고는 들었는데!! 맞는지는 모름ㅎㅎ 암튼 호르몬이 아주 조금이라도 분비되면 키가 크긴 할거임(이건 친구가 말해줌 친구키 175...)

너무 지저분해서 다시 정리 하자면
- 편식ㄴㄴ, 단백질 마니마니(고기, 계란 같은거)
- 아침저녁 스트레칭, 허리 펴고있기
- 추천 운동 : 요가, 필라테스, 러닝, 수영
- 일찍 주무시와요

다들 이미 알고있을수도 있고 케바케이긴 한데 위에서 언급한 친구 아직도 이거해서 158에서 162되긴했어 4센티밖에 안되도 요정녀들에겐 큰 변화겠지..?

너무 주저리주저리도 많구 크게 도움은 못주는데 내 결론은 키는 유전이라도 환경변화, 노력이 있으면 나처럼 커질거야 이거 해서 효과는 크지 않아도 변화하는게 있을거야 몇명이 읽을진 모르지만..ㅎㅎ 반응 좋으면 다음엔 ㄱㅅ커지는 법 들고올게!!