컨디션 등 체력 관리는 어떻게 하시나요?

ㅇ |2020.04.06 11:28

조회 38,665 |추천 61

이제 막 4개월차로 넘어가는 신입입니다..
적응이라던가 그런건.. 솔직히 잘 모르겠는데
체력이 부족한게 느껴집니다 ㅋㅋ
앉아서 컴퓨터만 보는데 체력이 왜 딸리는건지 에휴..
다른 분들은 어떻게 체력 관리 하시는지 궁금합니다
제가 늦게 잠드는 습관이 좀.. 있어서 잠은 하루에 5시간 자는데
수면시간은 찬찬히 늘리는 중이라 아마.. 최대로 늘려도
6시간에서 6시간 반 정도 될 것 같아요

퇴근 후 여가시간에 30분 정도 가벼운 운동 같은거 해도
체력관리에 도움이 될까요??

추천수61

반대수9

베플ㄹㄴ|2020.04.07 17:59: 글에 답 다 나와 있네요 앉아서 컴퓨터만 하니 당연히 체력은 떨어지죠 게다가 수면도 평균 8시간 이상 자야 건강을 해치지 않는다고 합니다 아직 신입 젊은 나이일 때 관리 하세요 안 그러면 체력이 더 떨어지고 운동을 해야 한다는 건 알면서도 운동할 체력이 없어서 못 하고 그러니 체력이 더더욱 떨어지는 악순환의 나락으로 빠집니다 영양제 당장은 도움 되는 것 같지만 반짝이에요 아직 영양제 의지할 나잇대는 아닌 것 같으니 운동 코로나 때문에 당분간은 제한이 많으니 실내자전거 같은 거라도 사서 30분씩 타세요

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